西安到玉龙雪山旅游攻略：登山准备与游玩

西安到玉龙雪山旅游攻略：登山准备与游玩

从西安到云南旅游，丽江几乎是必经的一站，而玉龙雪山是丽江最值得安排的一天行程。这座雪山离丽江古城只有几十分钟车程，山顶终年积雪，山脚有蓝月谷的碧水，既能看壮景，也能轻松游玩。这篇攻略写给第一次上高海拔雪山的人，重点说清楚怎么准备、怎么玩、怎么保重身体，让你既看到风景，又不把自己累坏。

从丽江出发怎么去

玉龙雪山在丽江市区以北，从丽江古城出发，开车大约四十分钟到一小时。常见的去法有几种：报一日游的小团，含车和索道票，省心但节奏被人定；自己包车或者打车去，自由但索道票要自己抢；也有公交专线从古城附近发车，价钱低但要算好时间。较为推荐第一次来的朋友提前在官方渠道买好索道票和进山费，再包车前往，这样不被票困住，也能按自己的体力安排。雪山大索道票每天限量，旺季要抢，出行前一定把票这件事办妥。

必玩：冰川公园大索道

冰川公园大索道是玉龙雪山的主线，坐缆车一直上升到海拔四千五百米左右的观景台，近距离看冰川和主峰扇子陡。这一段是全程最高的地方，也是最容易觉得气短的路段，上去之后不要跑跳，慢慢走、慢慢看就好。天气好时，雪峰在阳光下很亮，拍照要戴墨镜。如果身体不舒服，立刻往低处走，不要硬撑。大索道适合体力还行、想看雪的人；带老人小孩的家庭，可以考虑只走到半山的栈道，不必强求登顶。

必玩：蓝月谷与云杉坪

蓝月谷在雪山脚下，河水是淡淡的蓝绿色，配上白水台一样的钙华地貌，像一块掉在山里的玉，是很多人的最爱，而且这里海拔低、走路少，老少皆宜。云杉坪是半山的一片高山草甸，被云杉林围着，远看雪山，近看草地，坐小索道上去，步行距离短，适合不想太累的人。这两个点都不用爬高，安排在索道之后，正好把一天的节奏放慢。蓝月谷建议上午去，光线平、人少、水色更干净。

海拔与氧气怎么应对

玉龙雪山最高点超过四千米，从平原来的朋友容易觉得喘、头晕、没胃口，这是身体对海拔的正常反应。应对的办法是循序渐进：先在丽江古城住一晚适应，再上雪山；上山后动作慢，不跑不跳；注意保暖，冷会让身体更耗氧；感到明显不适，比如持续头痛、恶心、走不动，就立即下撤到低处，不要犹豫。有人会提前喝红景天之类的饮品，这类东西有助于身体适应高原环境，但不能代替休息和保暖。真正管用的是慢、暖、撤这三件事，把安全放在拍照前面。

门票区间与索道价格

玉龙雪山的花费主要有进山费、环保车和索道票几项。进山费按淡旺季有浮动，大致在一百元上下；大索道票单独收费，价格在一百二十元到一百八十元之间；蓝月谷通常含在进山范围内，云杉坪小索道单独买，几十元。具体数字每年会调整，出行前在官方购票页面看当季价格最准。较为推荐把大索道、环保车和蓝月谷打包安排在同一天，买套票通常比分开买省心。带学生或者老人的，留意有没有优惠票，凭证件办理。

衣物与防晒准备

雪山上面比山下冷很多，哪怕丽江城里穿短袖，山顶也可能要羽绒服。景区有租大衣的地方，但自己带一件轻便羽绒或者抓绒更卫生。鞋子要防滑、好走，山上可能有残雪和湿滑石阶。防晒是重点，高海拔紫外线强，墨镜、帽子、防晒霜都要带，脸和手容易晒伤。嘴唇干裂就带润唇膏。下山后回到丽江，记得多喝水、早点休息，让身体把这一天的消耗补回来。把这些小东西装进随身包，上雪山才不会手忙脚乱。

雪山脚下吃什么

玩完玉龙雪山，回到丽江古城再吃饭最舒服。雪山景区里面的餐饮又少又贵，建议上山前在古城吃好，或者带一点巧克力和温水补充体力，山顶小卖部的热饮可以买，但别依赖。下山后，丽江的腊排骨火锅、野生菌锅、鸡豆凉粉都值得一试，菌子季节在夏天和秋天，汤鲜但要煮透再吃。带父母或者小孩，点菜让老板少辣少油，多要清淡的汤菜。饭后走回客栈的路不远，慢慢溜达，帮助身体从一天的海拔波动里缓下来。这一天的重点是看景和保重，吃喝放在回到低处再做，最稳妥。

最佳季节

玉龙雪山一年四季都能看雪，但体验不同。冬天雪最厚、山峰最清楚，是看雪的好时候，只是山顶更冷、风更大。春天和秋天天气稳定，晴天多，看到主峰的概率高，较为推荐。夏天是雨季，云多，山顶常被遮住，但山脚绿意浓，蓝月谷水色饱满。如果想拍清楚的山峰，选秋冬季的晴天出发，并且尽量早到，上午山体受热少、云雾薄。无论哪季，出发前看一眼丽江的天气预报和雪山实时直播，比凭感觉出门靠谱。

适合人群与注意事项

玉龙雪山适合体力正常、想看雪景的人；带小孩的家庭可以走蓝月谷和云杉坪，不必上大索道；有高血压、心脏病或者感冒未愈的人，不建议上高索道，山脚看看也很好。注意事项记几条：票提前买、上山慢步走、冷了就加衣、不舒服就下撤、防晒做到位、贵重物品随身。从西安到云南跨度大，落地丽江先缓一晚再上山，身体适应了，雪山的壮美才值得。安全永远比一张照片重要，这趟西安到云南的雪山之行，稳稳地玩，才玩得尽兴。

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