最近一篇文章「凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸」火爆朋友圈，全文灌输的概念就是：在当代，现在想要成功必须要每天加班；想要在同事中脱颖而出、升职加薪必须要加班。视频引发了网友的热议和共鸣，纷纷讲述自身的经历，成年人的世界没有“容易”二字…

每一个拼命奋斗的人都值得被肯定，但更多的网友提出，视频里的加班文化不值得提倡，虽然年轻需要奋斗，但加班也要适可而止，身体是革命的本钱。

1.加班值得鼓励吗？

No！应该拒绝这种加班文化。你已经忘了频频爆出的程序员猝死事件了吗？你已经忘了多少每天在加班最后加成重度疾病的程序员了吗？现实生活中常年的加班除了导致直接的身体问题，还有更多的家庭矛盾升级，常年的加班已经摧毁了多少的幸福家庭。

努力生活，努力工作是理所当然的，但是通过加班、重度加班、常年的重度加班。以身体为代价的努力是得不偿失的。身体是革命的本钱，身体出了问题，什么都是浮云。

2.加班才能做好工作吗？

No！我们应该在工作时间出色的完成工作内容，工作外生活时间应该与工作完全分离开。一个正常的企业，所有的工作和员工应该是各安其职，有理由条，有秩有序。加班有可能是在赶项目、赶进度，或是出了某种意外。每个月有那么几天或者一个季度有那么一周加班都是没问题的。但是如果这个公司每天都在赶项目，每天都出意外，是不是说明了这个公司本身就有问题？

我看到的现象是整天加班的人，有很多人是因为在白天的时候工作安排不紧凑，工作效率比较低，工作时间一会儿刷刷知乎一会儿聊聊微信，到晚上才发现是第二天就是工作的deadline，然后晚上精神起来了开始工作。仔细想想自己是不是因为这样的情况加班的，这种加班文化真的值得提倡吗？

3.加班到凌晨才算是奋斗？

No！现实生活中你能安排好工作时间的每一个时刻，你能充分利用好自己的工作时间，一丝不苟、努力、高效、优秀的完成工作上的项目，这叫做奋斗；工作下班的业余时间里不断学习、充实自己，这些内容其实一定程度上也能提高自己未来的工作效率和工作质量，这也叫做奋斗；在完成自己工作任务的情况下，积极思考如何在自己的工作上或者其他方面给公司带来额外的价值这也叫奋斗。

而相反，每天都加班、重复相同的工作，不思考工作的价值，不留给自己的充实自己、补充自己的知识的，这恰恰是一种自我安慰式的奋斗。

4.凌晨三点半你应该干啥？

凌晨三点，你不应该拖着疲惫的身体趴在公司的工位上；你也不应该醉醺醺的趴在酒吧的吧台上；你更不应该还在无所事事，只是不想睡觉。

凌晨三点，你应该早早的进入了梦乡，睡一个好觉准备好好的迎接新的一天，睡一个好觉确保自己有一个健康的身体，睡一个好觉以平复自己前一天劳累的身体。

你可以奋斗，只是请正确的奋斗。你可以奋斗，但是请保护好身体。

年轻，就是要拼，但也千万别疏忽了自己的健康。

毕竟你的人生，还很长。

工作累了，建议出去旅个游放松一下心情。最近在抖音上江西比较火，小编整理了几个江西适合修养身心的景点，希望可以帮到大家！

婺源古镇

婺源古镇，古时是古徽州一府六县之一，现在归江西管辖。婺源古镇最有特色的就是它的“晒秋”景观和“油菜花海”景观。其中的篁岭古村，就是造就了一处中国绝无仅有的“晒秋人家”风情画的地方。篁岭古村数百栋徽派古民居在百米落差的坡面错落有序，每当日出山头，晨曦映照，整个山间村落饱经沧桑的徽式民居土砖外墙与晒架上、圆圆晒匾里五彩缤纷丰收果实组合，绘就出世界独一无二的“晒秋”农俗景观、最美的乡村符号。

而江岭呢，则是婺源田园风光的经典代表-油菜花海的所在地，它位于婺源古镇东北部，在海拔千米的高山上，梯田如链似带，层层叠叠，高低错落，壮丽雄奇；水面映着蓝天和古树； 梯田下面，山窝里藏着一小撮粉墙黛瓦分外温柔可亲。它是婺源田园风光的经典代表。从江岭开始，公路始终在山间盘旋，从上向下看，只见层层梯田，曲折的线条，山谷盆地中的小河，河边聚个村四周围绕着青山，构成了一副极美的婺源农村风光。

  瑶里

瑶河流域是景德镇瓷业的发祥地，景德镇瓷器的主要原料――高岭土就产于瑶里附近的高岭山。在瑶河沿岸的山水之间，既有多处瓷业生产基地――矿坑、窑址和作坊，又有为之服务的交通体系――水运码头、古驿道，还有由瓷业及其贸易支撑起来的聚落体系――商业码头、集镇、村落。瑶里原名窑里，正由窑而得名。

   近代之后，由于地处山区，又远离任何一条现代交通线――公路、铁路，瑶里进一步衰落，她曾经有过的那一段辉煌历史逐渐被凝固和尘封，被世人所遗忘。但正因为她被遗忘了，她的自然环境和聚落风貌都保存得较为完整，非常具有观赏性。 奇岩飞瀑,原始森林,江南古祠,明清建筑,古窑遗址,革命旧居无不让你流连忘返。

   瑶里古建筑群：瑶里村古建筑群规模庞大,至今保存完好的有明清商业街、宗祠、进士第、大夫第、翰林第、老屋、狮冈胜览等。其中以一步岭建筑群最具代表性，这里集中了一步岭牌楼、老屋、大夫第、狮冈胜览等。 瑶里历史上是景德镇制瓷原料的产地之一,又是皖,浙,赣边境大米,木柴 ,茶叶,茶油的集散地,还是景德镇通往浙江，安徽的古道。村中敬义堂是瑶里新四军留守处1938年陈毅同志在此组织了著名的新四军瑶里改编。在瑶里峡谷有气势磅礴的高际山瀑布。宽30米的瀑布,从60米的峭壁上倾泻直下。银纱飘渺,云雾蒸腾,声憾山谷。水石相搏，珠玉飞溅，景色万千。瑶里还是避暑的佳处。

　　建于西汉末年的瑶里古镇，群峰环抱，如画如屏，南踞象山，北卧狮山，瑶河穿镇而过。数百幢明清古建筑依山傍水、错落有致地分布在瑶河两岸，一律的徽派建筑风格，飞檐翘角，粉墙黛瓦，掩映在青山绿水之中。

　　这里有展示徽派“三雕”艺术的狮冈胜览、程氏宗祠；有展现封建家族礼仪思想的进士第；有再现革命斗争历史的陈毅旧居、抗日动员大会会场、红军游击队驻址；有印证往日繁华景象的明清商业街、徽州古道；有反映瑶里风土人情的灯彩、地戏，等等。

　　明清商业街是古徽州大道上最为繁华的商业街之一，全长一千多米，分为上街头、中街头、下街头三段。昔日有上百幢店铺鳞次栉比地分布在街道两旁，至今仍保存较好，其中以景德镇市重点文物保护单位——明代商店最具特色。

　　东埠古街是浮梁四大古街之一，由古街、古桥、古码头等组成，是明清之际装运高岭土之地，因运输繁忙而成街。街道两旁林立的店铺和青石板上独轮车辗出的凹痕，是古代东埠码头装运高岭土繁忙景象的真实记录。

   此处，所产浮瑶仙芝绿茶为中国十大文化名茶之一，瑶里崖玉绿茶则为：94北京中国国际饮品及技术博览会金奖。

三清山

三清山位于江西省上饶市东北部，主峰玉京峰海拔1819.9米，规划范围756.57平方公里（其中核心区面积229.5平方公里，缓冲区面积168.5平方公里，外围保护区面积358.57平方公里），因玉京、玉虚、玉华“三峰峻拔，如道教三清列坐其巅”故名。2008年7月8日，在加拿大召开的第32届世界遗产大会上，三清山被联合国教科文组织世界遗产委员会列入《世界遗产名录》，成为中国第七处、江西第一处世界自然遗产。 
     景区内千峰竞秀、万壑奔流、古树茂盛、珍禽栖息，终年云缠雾绕，充满仙风神韵，自古以来便有“天下第一仙山”的美誉。同时，她又是一座经历了1600多年人文浸润的道教名山，尤其是按后天八卦布局的三清宫古建筑群，被国务院文物考证专家组评价为“中国古代道教建筑的露天博物馆”。