一、辛特拉在哪里，为什么值得专程去一趟

辛特拉位于葡萄牙首都里斯本的西北近郊，坐落在一道被大西洋水汽常年浸润的花岗岩山脉上，行政区划上属于里斯本大区。它离海不远，离城更近，却因为山势与密林的阻隔，形成了一种与里斯本截然不同的空气。里斯本是石板路上的阳光与老电车的叮当声，辛特拉则是雾气、苔藓、松柏，以及藏在山坡各处的一座座宫殿。整片山区连同镇区很早就被列入世界文化遗产，理由并不是某一栋建筑有多惊人，而是人、山、建筑与植被在几百年里长成了一个不可拆分的整体。十九世纪浪漫主义风潮席卷欧洲时，葡萄牙王室与贵族把这里当成避暑和造梦的场所，于是山脊上先后出现了黄红拼色的城堡、异国情调的塔楼、人造洞窟与假废墟。如果你是那种愿意在一个地方反复走路、对建筑细节和园林布局有耐心的旅行者，辛特拉会给你极大的满足；如果只想拍一张照片就走，反而容易被人潮与山路消耗掉好心情。我的判断很直接，辛特拉值得单独留出一整天甚至两天，而不该被塞进里斯本行程的半个下午。

二、辛特拉最佳旅行季节与穿衣建议

先说结论，四月到六月、九月到十月是辛特拉最舒服的两段窗口期。这座山城的气温常年比里斯本低两三度，湿度却高不少，山顶时常整片罩在雾里。春末的山林刚从雨季缓过来，杜鹃与山茶开得密，园子里的水池不发绿，走起来最痛快。七月八月是旺季，里斯本热得发烫，很多人当天往返辛特拉避暑，结果就是上山巴士排长队、佩纳宫门口摩肩接踵，票也更难约。冬天从十一月到二月雨水偏多，山路湿滑，但游客锐减，雾中的宫殿别有味道，只是要接受随时被淋的可能。穿衣方面我的建议很实在，无论哪个季节都带一件轻薄防风外套，山顶风大，体感能比山下低五六度；鞋子必须防滑，园区里全是石阶、碎石路和潮湿苔痕，凉鞋和硬底皮鞋会让你后悔。夏天带薄长袖而不是只穿背心，山上早晚凉；冬天带雨具，伞在风里不好用，连帽冲锋衣更实际。另外准备一个小背包装水和干粮，山上补给点少而且贵。

三、怎么到达辛特拉，中转与入境准备

从中国大陆出发没有直飞辛特拉的可能，所有路径都是先落地里斯本。常见做法是从北京、上海、广州、成都等城市经欧洲或中东枢纽中转一次，比如经法兰克福、慕尼黑、巴黎、阿姆斯特丹、伊斯坦布尔、多哈换乘，含中转的总时长大致在十六到二十四小时之间，具体看衔接是否顺畅。抵达里斯本之后，去辛特拉最省心的方式是区域火车，从市中心的罗西乌车站上车，直达辛特拉终点站，车程大约四十分钟，白天基本二三十分钟一班。喜欢自由度的人会选择包车或租车，好处是能顺路串起罗卡角与卡斯凯什，坏处是山上道路窄、单行多、停车位极紧张，旺季常常绕圈找不到位置。证件方面走的是申根签证体系，材料按葡萄牙或主行程国的要求准备，行前把机票与住宿订单、保险单各打印一份备查。境外保险建议买含医疗和行李延误的版本，山区徒步与自驾都有意外可能，保额别压得太低。带足常用药，山里药店关门早。

四、辛特拉市内交通与交通票怎么买最划算

辛特拉真正的麻烦在于景点分散在山上山下好几公里内，落差还明显，纯靠步行串联会非常累。最常用的是环山巡回巴士，一条线把火车站、辛特拉宫、摩尔人城墙、佩纳宫连成一串，另一条线通往罗卡角与卡斯凯什方向。巴士按次买票偏贵，如果你一天要上下山两三趟，直接买当日不限次的车票更划算，上车前跟司机说明要日票即可。旺季的中午时段这条线排队很长，我的建议是搭早班车上山，直接坐到最高处的佩纳宫，然后一路向下步行或换乘，避开人流高峰。三轮观光车在镇上招手即停，价格可以谈，适合腿力不足或带长辈的家庭，短途参考大致几十元人民币起步，上车前务必把价格和终点说清楚。出租车与网约车在火车站附近好叫，上山则要看运气。至于自驾，我不太推荐把车直接开到佩纳宫门口，那里停车场很小，更稳妥的办法是把车停在山下镇区或火车站附近，再换巴士上山。区域火车上查票是常态，票据一定留好。

五、辛特拉必看景点与打卡顺序

佩纳宫是辛特拉的门面，也必须放在第一顺位。它建在山脊最高处，外墙刷成明黄与赭红，混着摩尔式拱门、哥特式尖塔与文艺复兴风格的柱廊，是十九世纪浪漫主义想象力的一次集中爆发。宫内房间保留着王室生活的原始陈设，天台可以俯瞰整片山林与远处的大西洋。宫殿本身参观大致需要一个半小时，加上环绕它的佩纳公园还能再走一两个小时。往下走一段就是摩尔人城墙，一道沿山脊起伏的石砌防线，走在墙头视野开阔，能同时看到佩纳宫的塔尖与山下红瓦屋顶的镇区，体力好的人四十分钟能走个来回。雷加莱拉庄园在镇区西侧，是我个人最偏爱的一处，园主把神秘学趣味揉进园林设计，最出名的就是那口螺旋形深井，沿旋梯下到井底，再钻进湿漉漉的地下隧道，从山洞另一头钻出来，整个过程像一场被精心设计过的探险，慢慢逛需要两小时以上。

山下镇区中心的辛特拉宫最好认，两根巨大的白色圆锥形烟囱从屋顶伸出来，老远就能看见。它是葡萄牙保存最完整的中世纪王宫之一，内部的天鹅厅、喜鹊厅与阿拉伯式瓷砖拼贴很值得细看，参观一小时左右足够。若时间还有余量，蒙塞拉特宫在镇区更西边，人少很多，园林是热带与亚热带植物的混种实验场，建筑立面的雕花细密到令人发怔，喜欢安静的人可以在这里待一下午。打卡顺序上我给出的方案是，清晨先上佩纳宫，趁人少与柔光拍外墙和天台；接着步行下到摩尔人城墙走一圈；中午回镇区吃饭休息；下午留给雷加莱拉庄园，因为它的地下部分不受午后强光影响；傍晚顺路看辛特拉宫的外观与烟囱。这样安排能把上坡集中在体力最好的早上，也避开了最挤的时段。如果只有半天，我会砍掉摩尔人城墙，保住佩纳宫与雷加莱拉庄园这两处。

六、辛特拉小众玩法与本地人常去的角落

大多数人在辛特拉只待四五个小时，来去匆匆，其实这座山里藏着不少不必去抢的角落。镇区往北的山谷有一段老水渠遗迹，沿石砌沟渠边的小路走，两侧是高大的桉树与蕨类，安静得只剩鸟叫。喜欢建筑的可以找找蒙塞拉特宫旁边的老庄园，不少已经改成小型展览空间或民宿。镇上的旧市集不定期开张，摊位卖手工陶器、软木制品与自家腌的橄榄，价格比游客区实在得多。距离镇区不远还有一处山间修道院遗址，房间被苔藓和树根包裹，小到只能弯腰进出，气氛与佩纳宫的华丽形成强烈反差，去的人很少。若你有半天空档，可以翻到山的另一侧走进临海的小村，那边有几家本地人开的小馆子，鱼比镇上便宜也更新鲜。我还挺推荐傍晚留在辛特拉过夜的做法，日归人潮四点以后开始撤退，石板街重新安静下来，路灯把老墙照得暖黄，那才是这座山城最舒服的两个小时。

七、辛特拉经典三日行程详细安排

第一天定位为主线宫殿日。上午从里斯本坐区域火车抵达辛特拉，先在车站附近寄存行李，然后直接搭环线巴士上山，第一站锁定佩纳宫，把宫内与天台走完，再进佩纳公园的林间小径绕一段。中午在山上不必硬吃，简单垫一口，坐巴士下到摩尔人城墙入口，沿墙脊走完全程，视野最好的那一段留出时间慢慢看。下午三点前回到镇区，找一家咖啡馆歇脚，尝一块枕头酥。傍晚沿石板街散步到辛特拉宫外，从广场角度看那两根白烟囱最完整。晚上如果住在辛特拉，可以在镇上吃一顿慢餐；如果当天回里斯本，务必留意末班火车时间，别拖太晚，山上打车回市区价格很高。另外提醒一句，佩纳宫的入场时段票请在前一晚再核对一次，山上天气变化会直接影响你的行进速度与拍照效果。

第二天走园林与神秘线。上午步行或坐车去雷加莱拉庄园，开门就进，先直奔螺旋深井，趁人少下到井底穿过隧道，再回头把地面的塔楼、小教堂外观与人工洞窟一处处看完，这里没有捷径，靠的就是耐心。中午回镇区吃海鲜饭或炭烤鱼。下午转去蒙塞拉特宫，重点看建筑立面的石雕与那片层次分明的园林，走累了在草坪上坐一会儿。傍晚可以选择去山间的修道院遗址，路上林荫很密，光线穿过树冠的效果很好看。这一天节奏比第一天松，适合喜欢慢逛与拍照的人，也给腿部一个缓冲。雷加莱拉庄园的地面部分还有一座小型温室与几处石凳，很少有人停下来坐，其实那里是全园最安静的角落。返程路上可以拐进镇区的老甜品店，吃块奶酪塔看窗外行人来去，这一天就算圆满。

第三天做延伸。上午从辛特拉搭巴士前往罗卡角，站在悬崖上看欧洲大陆最西端的界碑与灯塔，风极大，注意帽子和衣物。中午继续坐车到卡斯凯什，这是一座海滨小城，老城巷子干净，海湾里停着白色小船，午餐吃海鲜相当合适。下午在卡斯凯什的沙滩边散步，或者去看看那处被海浪掏空的地狱之口岩洞。傍晚从卡斯凯什直接坐沿海铁路回里斯本，全程贴着海走，落日方向就在车窗一侧，是这条线最舒服的收尾。三天下来，辛特拉的山、园、海三种气质都体验得比较完整，不会有明显遗憾。需要注意的是罗卡角风大且几乎没有遮挡，冬天在那儿站上二十分钟手脚就会发凉，建议控制停留时间，把大部分时间留给卡斯凯什的老城与海滩，那边有咖啡馆可以躲风。

八、辛特拉特色美食与餐厅挑选门道

辛特拉最出名的甜点是枕头酥，形状扁长像一只小枕头，酥皮层层剥开，里面是杏仁蛋黄馅，甜度不低，配黑咖啡刚好。另一样是奶酪塔，用新鲜白奶酪加糖和肉桂做馅，外壳薄脆，趁热吃口感最好，镇上老字号门口经常排队，早上刚出炉那批最值得等。葡式蛋挞在辛特拉也随处可见，虽然名气不如里斯本贝伦区那家老店，但很多小铺自己烤，热的时候撒点肉桂粉很香。咸口方面，炭烤沙丁鱼、蛤蜊配蒜末香菜、章鱼沙拉，以及用铁锅焖的海鲜饭都是稳妥选择，山区餐馆也常做烤乳猪与炖牛肉，冬天吃很暖身。饮品可以试试樱桃利口酒，用小巧克力杯盛着，喝完把杯子一起吃掉，甜得直接爽快。另外提一句，本地的咖啡杯型偏小，以浓缩风格为主，想喝大杯的要特别说明，否则端上来只有一小口。

挑餐厅有几个门道。第一，别在佩纳宫或摩尔人城墙门口吃，那些点位租金高、翻台快，性价比普遍差，宁可下山回镇区，或者走到离主街两三条巷子外的地方。第二，看午市套餐，葡萄牙很多餐馆中午提供含汤、主菜与饮料的组合，比单点便宜不少。第三，注意餐前小菜的规矩，服务员会主动端上面包、橄榄、奶酪，这些通常是收费的，不想吃就客气地请他们撤走，不算失礼。第四，海鲜按重量计价的要先问清单价与大致分量，避免结账时意外。第五，本地人吃饭晚，午餐多在下午一点以后，晚餐八点之后才热闹，如果按国内作息六点去，很多厨房还没开火。小费不是强制项，满意的话留个零头就好。最后一句，热门老店的午市多数不接受预订，早到十分钟往往能少等半小时，这是最省时间的办法。

九、辛特拉住宿区域怎么选，订房实用技巧

住哪儿这件事，辛特拉和别处不太一样，核心问题是你要不要留下过夜。很多人选择住里斯本每天往返，胜在选择多、夜生活丰富，缺点是每天来回浪费近两小时，而且完全错过了辛特拉最美的清晨与黄昏。如果打算深度玩，我建议至少住一晚。镇区历史中心是首选，走路能到辛特拉宫与雷加莱拉庄园，石板街上有不少由老宅改造的精品小旅馆，房间不大但氛围好，参考价位大致每晚六百到一千二百元人民币。火车站周边的圣佩德罗一带价格更友好也更安静，缺点是去主要景点要坐一段车，参考价位大致三百五十到六百元人民币。山上有少数由贵族别墅改建的高端住宿，带园林和露台，视野极佳，价格明显更高，适合纪念日或想彻底放松的人。若开车，可以考虑住到卡斯凯什或海边村落，停车方便还有海景。订房要点是旺季房源紧张，提前两三个月更稳；老宅普遍没有电梯，行李重的人要问清楼层；山区网络与热水偶有波动，看评价时留意这两项。

十、辛特拉购物清单与伴手礼推荐

辛特拉的伴手礼有几样很有辨识度。软木制品是葡萄牙的招牌，钱包、杯垫、帽子、手袋都有，轻便不怕压，价格从几十元到三四百元人民币不等，挑的时候摸一摸厚度，太薄的容易开裂。彩绘瓷砖是另一大类，小块的做冰箱贴或杯垫，大块的可以裱起来当装饰，镇上有几家手绘工作坊能看到师傅现场上色，比机器印的耐看很多。罐装沙丁鱼包装做得漂亮，按年份印不同图案，送人体面又不贵。甜点方面，枕头酥有礼盒装，能撑几天，但保质期不长，回国前一天买最合适。喜欢小酌的可以带一瓶波特酒或本地产的樱桃利口酒，注意托运并做好防碎包装。退税方面，同一家店消费达到一定金额可以申请退税单，离境时在机场办理，记得预留时间，旺季退税柜台排队很久。液体与刀具一律托运，别抱侥幸心理放随身包。

十一、辛特拉摄影机位与出片时间

辛特拉很适合拍照，难点在于雾和人。佩纳宫的经典机位在天台外侧的环形步道，能把黄墙、红塔与远山一起收进画面，光线最好的时段是上午九点到十点半，太阳角度低，墙面颜色饱和度高。想拍宫殿全景，得走到摩尔人城墙的中段，从对面山脊回望，长焦压缩之后城堡像浮在树海上，非常出片，正午光线平反而不如清晨与傍晚。雷加莱拉庄园的螺旋深井要拍出层次，可以从井口向下俯拍旋梯的螺旋线条，也可以在井底仰拍那圈石栏与头顶的天光，井底偏暗，手持要提高感光度或者靠着墙稳住。镇区的白烟囱适合在广场对面的坡道取景，前景带一点石板路和老墙。若遇到起雾，别急着收相机，雾里的塔尖若隐若现，反而是辛特拉最独特的画面。礼仪上，部分宫殿室内禁止闪光灯，三脚架多数不让带入，拍人时避开正在参观的其他客人，别为了构图长时间占住通道。

十二、辛特拉周边一日游延伸路线

以辛特拉为起点，有三条当天往返很顺的延伸线。第一条是罗卡角，欧洲大陆最西端，悬崖上立着界碑，海浪拍在几十米下的礁石上，气势十足；从辛特拉坐环线巴士过去大约四十分钟，站点就在观景平台旁边，停留一小时足够，风大记得压好帽子。第二条是卡斯凯什，早年是葡萄牙王室的避暑地，如今是干净漂亮的海滨小城，老城巷子适合闲逛，海鲜餐厅密集，从辛特拉坐巴士或绕里斯本换乘沿海线火车都能到，建议留半天。第三条是里斯本本身，如果你住在辛特拉，反过来当天往返里斯本完全可行，火车四十分钟直达，看看老城的爬坡电车、贝伦塔与河边的修道院建筑群，晚上再回山上睡觉，避开市区喧闹。另外，喜欢海滩的人可以去镇区西北方向的几处大西洋海滩，浪大水凉，适合看不适合游，冲浪爱好者倒是很喜欢那片浪。

十三、辛特拉花费预算与省钱办法

把辛特拉的花费拆开看会清楚很多。门票是大头，佩纳宫、雷加莱拉庄园、辛特拉宫、蒙塞拉特宫、摩尔人城墙各自单独售票，单处参考大致在八十到一百五十元人民币区间，官方套票有一定折扣，如果要连看三处以上，组合票通常更省。交通方面，里斯本到辛特拉的区域火车单程参考二十元人民币上下，山上环线巴士日票参考六十到八十元人民币。餐饮弹性最大，路边小店一份三明治加咖啡三十元人民币能解决，中午吃套餐大致八十到一百二十元人民币，正经海鲜餐厅晚餐人均两百元人民币起。住宿如前所述，镇区精品小店参考六百到一千二百元人民币一晚。省钱思路有几条，官网提前购票通常比现场便宜还能免排队；带一个水壶，山上买水贵；把正餐放在镇区而不是山顶；如果只想看外观和园林，可以只买公园票不进宫殿内部，价格低不少；淡季来一趟，机票住宿双双下降，体验反而更好。

十四、辛特拉安全提示与常见骗局

整体上辛特拉治安不错，属于家庭游客密集的地方，暴力犯罪极少，主要风险集中在两类。一类是扒窃，高发点在里斯本到辛特拉的区域火车上、罗西乌车站站台，以及环线巴士上车拥挤的瞬间。应对办法很简单，背包背在身前，手机不要放裤子后袋，现金分两处放，别在人堆里掏钱包数钱。第二类是交通与地形风险，山路窄、弯多、路面湿滑，自驾要控制车速，摩尔人城墙的墙头没有连续护栏，风大时靠内侧走，带小孩一定牵手。骗局方面，常见的是有人在景点门口自称能帮你插队买票，或者兜售所谓联票，价格往往虚高甚至根本无效，正规渠道只有官网与官方售票口。出租车要确认打表或提前谈好总价，三轮观光车更要先说清目的地和金额。雨天山上部分步道会临时封闭，别翻越围栏。应急方面记住欧洲通用紧急号码是一一二，报警与急救共用，出行前把住宿地址用当地文字存进手机，也把中国驻葡萄牙使领馆的联系方式抄一份放在包里。

十五、去辛特拉前的实用贴士与避坑清单

去辛特拉之前，有几件事最好先办妥。第一是预约，佩纳宫与雷加莱拉庄园旺季实行分时段入场，官网提前选好时间段能省掉门口一两个小时的队，纸质票或手机二维码都行，但山上信号偶有波动，建议截图保存。第二是闭馆信息，部分宫殿有固定维护日或节假日调整，行前一天再确认一次。第三是作息差异，葡萄牙人午餐晚、晚餐更晚，很多小店中午会短暂休息，别掐着国内饭点去。第四是电压与插头，葡萄牙用两圆脚插头，电压与国内不同，但多数手机电脑充电器都兼容，带一个转换头即可。第五是饮水，自来水可以直接喝，带保温杯自己接就行；公共厕所不多，进景区前先解决，餐厅厕所一般要消费才用。第六是语言，当地以葡萄牙语为主，旅游区能做简单沟通，实在不行手机翻译软件配合手势足够。第七是网络，落地买一张当地电话卡最省事，山区个别路段没信号，重要路线提前下载离线地图。最后一条最重要，别把辛特拉压缩成两小时，这地方经不起赶。

十六、辛特拉旅行常见问题快问快答

问：辛特拉一天能玩完吗？答：可以走马观花，但会很赶。一天大致只够佩纳宫加雷加莱拉庄园两处，再算上上下山的巴士时间就基本满了。如果从里斯本当天往返，务必赶最早一班火车，并提前把这两处的分时段票订好。想把摩尔人城墙与蒙塞拉特宫也放进去，至少要留两天。

问：佩纳宫的票需要提前多久买？答：旺季建议提前一周以上，官网按半小时分时段放票，热门时段常常提前几天就没了，淡季提前一两天也够。要特别注意宫殿内部票与公园票是分开的，只买公园票进不了主楼。买好后截图保存，山上信号不稳时能省掉不少麻烦。

问：从里斯本怎么去辛特拉最省事？答：坐区域火车，从罗西乌车站发车，直达辛特拉终点站，车程约四十分钟，白天班次密集。买一张可充值的交通卡刷进站最方便。避开早上九点前后的通勤高峰会舒服些。自驾虽然灵活，但山上停车极难，不推荐第一次来的人尝试。

问：辛特拉需要住一晚吗？答：如果只想打卡佩纳宫，当天往返足够。但住一晚的收益很明显，日归人潮四点后撤退，镇区重新安静，清晨上山也几乎不用排队。我个人更推荐住一晚，第二天搭早班车上佩纳宫，能拍到几乎无人的黄红外墙，这个画面白天根本抢不到。

问：山上冷吗，夏天要带外套吗？答：要带。辛特拉常年比里斯本低两三度，山顶风大湿气重。夏天中午镇区可能二十七八度，佩纳宫天台上体感会明显偏凉，一件轻薄防风外套足够应付。冬天则需要防水冲锋衣，山里下雨很频繁，雨伞在山风里几乎撑不住。

问：雷加莱拉庄园的深井要排队吗？答：旺季会。那口螺旋井是全园最热门的点，中午前后旋梯上常常堵成一串。最好开门就进，直奔深井，走完地下隧道再回头看地面建筑。井里潮湿阴暗，台阶湿滑，请穿防滑鞋并扶好栏杆，带小孩务必牵紧，不要在旋梯上停留拍照。

问：环线巴士值得买日票吗？答：如果一天要往山上跑两趟以上，日票基本都划算。单次票累加下来很快超过日票价格，而且每次上车买票还要排队。上车时直接跟司机说要当日票即可。旺季车厢很挤，尽量到起点站上车，能争取到座位，山路弯多站着容易晕。

问：辛特拉适合带老人和小孩吗？答：适合，但要挑路线。佩纳宫从入口到主楼有一段陡坡，可以加钱坐园区接驳小车省力。摩尔人城墙台阶多、护栏不连续，带幼童要谨慎。雷加莱拉庄园的地下隧道低矮潮湿，行动不便的人可以只走地面部分，园林本身已经很好看。

问：吃什么最有辛特拉特色？答：两样点心最有代表性，一是枕头酥，酥皮里包杏仁蛋黄馅；二是奶酪塔，白奶酪加肉桂做馅，趁热吃最香。咸食里推荐炭烤沙丁鱼与蒜香蛤蜊。镇上老店早上出炉那批甜点值得排队等，配一杯不加糖的黑咖啡刚好解腻。

问：辛特拉能刷卡吗，要带多少现金？答：主要景点、餐厅、超市普遍能刷卡，手机支付覆盖不如国内。建议随身备一些小额现金，用于三轮观光车、小摊、公共厕所和临时买水。一两百元人民币等值的当地货币足够一天使用，没必要把大额现金带在身上，山上也没有兑换点。

问：雨雾天去辛特拉是不是白跑？答：不算白跑。辛特拉本来就以雾出名，雾中的城堡塔尖若隐若现，别有气氛，也是不少摄影师专门等的天气。只是要放弃远眺海面的期待，鞋子必须防滑，园区部分露天步道可能临时关闭，出发前看一眼官网公告更稳妥。

问：罗卡角和卡斯凯什能一起去吗？答：可以，同一条巴士线就能串起来。从辛特拉先到罗卡角看界碑与灯塔，停留一小时，再坐车到卡斯凯什吃海鲜、逛老城，傍晚从卡斯凯什坐沿海铁路回里斯本。这条线一路都是海景，是我很推荐的半天延伸，比原路返回有意思得多。

问：行李重能寄存吗？答：辛特拉火车站附近有寄存点，镇区也有少量商家提供寄存服务，旺季位置紧张，建议早到。带着大箱子上山非常痛苦，巴士车厢窄、石板路颠簸、园区台阶多。如果当天要转场，最好把行李留在里斯本住处或车站的寄存柜里。

问：辛特拉的宫殿里面能拍照吗？答：多数宫殿室内可以拍照，但普遍禁止闪光灯和三脚架，个别展厅另有单独标识，看到就遵守。园林部分可以随便拍。人多时别在楼梯口和窄门处久留摆拍，容易堵住通道。无人机在世界遗产范围内基本不被允许，不要冒险起飞。

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