一、圣莫里茨在哪里，为什么值得专程去一趟

圣莫里茨位于瑞士东南部格劳宾登州的恩加丁河谷，属于上恩加丁这一段，村镇建在海拔一千八百米左右的高原湖岸上，四周被三千米级的山峰围住。它和瑞士其他度假地最大的不同在于气候：恩加丁谷地位置高、空气干、云层少，冬天晴天多得反常，别的山谷还在阴雾里，这里已经是刺眼的太阳配着雪坡，很多人第一次来会被冬天的紫外线晒到脱皮。谷底串着一条湖链，圣莫里茨湖、席尔瓦普拉纳湖、锡尔斯湖依次排开，夏天是深蓝，冬天整个冻成白色的平面，可以直接走上去。镇子分成两部分，坡上的老村商店集中、气氛正式，坡下靠近湖和火车站的一带更生活化，两边有缆车、电梯和步道连着，上下并不算麻烦。

值得专程来的理由，第一是它的分量。这里曾经两度举办冬季奥林匹克运动会，是现代高山度假概念最早成型的地方之一，一百多年前就有人为了冬天的阳光专门跑来这里过冬。第二是交通本身就是景点，伯尔尼纳快车的红色全景列车从这里发车，翻过冰川、绕过环形高架桥，这条铁路已经被列入世界遗产名录；冰川快车的东端起点也在圣莫里茨。第三是观景效率，一条缆车上到科尔瓦奇就能平视四千米级的群峰，另一条缆车上到穆奥塔斯穆拉尔就能把整条湖链装进一张照片。第四是它的两季分明，冬天雪与阳光，夏天徒步与骑行，都能撑起完整的行程。写这份圣莫里茨旅游攻略时我的判断是，它贵，但贵得有理由，风景和体系都不含糊。

二、圣莫里茨最佳旅行季节与穿衣建议

圣莫里茨是少见的冬夏两旺、春秋清淡的地方。十二月到三月是冬季，雪厚、太阳好，湖面结成坚冰，各种在冰面上举办的活动集中在这几个月，包括马术比赛和露天的美食活动，整个谷地的气氛达到全年顶点。六月中旬到九月中旬是夏季，草坡换成绿色，湖水解冻变成深蓝，徒步步道和骑行道全线开放，气温白天大多在二十度上下，早晚凉。四五月和十月十一月属于淡季，很多缆车和餐厅关门维护，风景平淡，除非专门想清静，否则不划算。穿衣要按高原标准来：冬天防风防水外套加抓绒加保暖内衣是底线，帽子手套围巾一样不能少，脚下要防滑；夏天白天短袖加薄外套，上到缆车顶站可能只有几度，长裤长袖必须带。这里紫外线极强，雪面反射更狠，太阳镜和高倍防晒一年四季都要用，嘴唇容易干裂，唇膏很有用。

三、怎么到达圣莫里茨，中转与入境准备

圣莫里茨在瑞士东部深处，没有机场直达，常规做法是先飞苏黎世，再坐火车往东南方向走。路线通常经过库尔换乘，之后进入雷蒂亚铁路的山区线路，穿隧道、绕环线、跨高架桥，一路爬升到恩加丁谷地，全程大约三个半小时。这一段本身就非常好看，尤其是阿尔布拉线的螺旋隧道和石拱桥，属于世界遗产铁路的一部分，很多人专门为这段路买了靠窗座位。从米兰方向过来也可行，走蒂拉诺再接伯尔尼纳线北上，风景更是顶级，但需要跨境，证件要带齐。自驾要注意冬季山口路段可能封闭或者需要雪链，把车放在库尔改坐火车往往更省心。入境按申根签证准备。行李方面，圣莫里茨火车站到大部分住宿有接驳或者出租车，坡度大，别指望拖着大箱子步行上老村。

四、圣莫里茨市内交通与交通票怎么买最划算

圣莫里茨镇区不大，但落差明显，老村在坡上，火车站和湖在坡下，两者之间有电梯和步道，走上去有点费劲，走下来很轻松。谷地内有覆盖各村镇的公共巴士，班次规律，是往返席尔瓦普拉纳、锡尔斯玛利亚、蓬特雷西纳这些邻村最方便的方式。这里有一条几乎所有人都该知道的规则：在恩加丁地区的正规住宿过夜，通常会拿到一张本地客用卡，凭卡可以免费乘坐谷内公共巴士，夏季还常常包含部分缆车的使用权，价值不低，办理入住时一定要主动确认领取方式和适用范围。至于铁路，瑞士通票和半价卡在这一带的干线上都适用，伯尔尼纳快车和冰川快车这类全景列车即使有通票也需要另外付座位预订费，热门季节必须提前订，临时买很难有位置。缆车票建议按天买，别一次性买超出行程需要的组合。

五、圣莫里茨必看景点与打卡顺序

第一站放圣莫里茨湖。夏天沿湖绕一圈是平路，走完大约一个多小时，水色随着云影变化；冬天湖面结成厚冰，会被整理成活动场地，冰上举行的马术比赛和露天美食活动是这里最独特的画面，看台、帐篷和马匹直接摆在湖中央，站在岸边看那种反差很震撼。第二站是穆奥塔斯穆拉尔，坐一段古老的缆索铁路上到山肩的观景台，正对着上恩加丁的湖链，几片湖顺着谷底一路排下去，被称为明信片级机位一点不夸张，日出和黄昏时最好看，山上还有餐厅可以坐下慢慢等光。第三站是科尔瓦奇，缆车分段爬升到三千三百米左右的顶站，出去就是雪原和冰川，四千米级的群峰几乎在同一高度平视，天气好时能看得很远。

第四站给铁路。伯尔尼纳快车的红色全景车厢从圣莫里茨发车，一路翻越贝尔尼纳山口，窗外先是冰川和高山湖，越过山口后急速下降，最后绕过那座著名的螺旋形环形高架桥，这条线连同阿尔布拉线一起被列入世界遗产名录，是全世界铁路迷心里的经典。冰川快车的东端起点也在这里，往西可以一直坐到马特洪峰脚下。第五站是塞加提尼美术馆，一座石砌圆顶建筑，专门收藏那位以阿尔卑斯高山风景闻名的画家的作品，他笔下的光线和这片谷地是同一种，看完再出门看山会有不同感受。第六站是老村中心那座孤零零的钟楼，旁边的坡道和温泉疗养传统一起构成了圣莫里茨最早的城市记忆，谷地里的矿泉利用历史可以追溯到很久以前。

六、圣莫里茨小众玩法与本地人常去的角落

大多数人围着圣莫里茨湖和两条主力缆车转，其实恩加丁的乐趣散得很开。罗塞格山谷马车游是我最推荐的慢节奏玩法：从蓬特雷西纳出发，坐马车沿着谷底缓缓往里走，两侧是落叶松林，尽头是冰川和一座老山庄餐厅，夏天走草地冬天走雪道，全程没有引擎声，只有马蹄和铃铛。席尔瓦普拉纳湖夏天是风筝冲浪的场地，谷风稳定，岸边坐着看一下午都不腻。锡尔斯玛利亚是湖链最里面的小村，安静、房子低矮，很多写作者曾经在这里长住，村里有步道通到半岛上的观景点。迪亚沃莱扎是另一侧的缆车，正对冰川，看日出的人会提前一晚住在山上。还有一个本地做法：清晨去湖边看水汽从冰面或者水面升起来，那时候整条谷地只有你和几只鸟。

七、圣莫里茨经典三日行程详细安排

第一天熟悉谷地。上午到达后先不上山，让身体适应一千八百米的海拔，沿圣莫里茨湖走一圈，冬天就沿岸边看冰面活动，夏天走完整环线，途中随时坐下来看水色。中午在坡下的餐厅吃一碗大麦浓汤配黑面包，简单但很顶饱。下午坐缆索铁路上穆奥塔斯穆拉尔，把整条湖链的地形先看明白，这样后面几天你就知道每座山、每片湖在哪个方向。傍晚回老村逛一圈，看看那座钟楼和老疗养区的建筑，晚餐点一份奶酪面疙瘩配当地黑啤。这一天海拔起伏小，运动量适中，是高原行程很稳妥的开场方式，也能让你先把谷地的公交班次、缆车位置和超市所在摸清楚，后面几天的安排会顺畅很多，不必再临时到处找路问人。

第二天上高处。早班缆车去科尔瓦奇，分段爬升到三千三百米左右，出站后先在观景平台适应几分钟再走动，四千米级的群峰在同一视线高度铺开，冰川的裂隙从这里看得清清楚楚。冬天这里是雪道的起点，不滑雪的人可以只坐缆车上下；夏天顶站有步道，可以往中间站方向徒步一段再坐缆车下山。中午在山上餐厅解决，下午下到谷底，去塞加提尼美术馆看画，室内环境安静，正好缓一缓上午的强光和寒冷。傍晚如果体力还够，去湖边骑一段自行车，恩加丁的骑行道沿着湖链修得非常好，坡度平缓，风景一路不重复，租车点在镇上和几个村子里都有，还车也不一定非要回到原来那个租车点，在安排上很灵活自由。

第三天交给铁路。这一天的主角是伯尔尼纳快车，从圣莫里茨出发一路南下，先经过高山湖和冰川观景段，翻过山口以后急速下降，最后绕过那座螺旋形的环形高架桥，全程景色反差极大，从雪原直接掉进种着葡萄的南坡。可以坐到山口对面的小站折返，也可以一路坐到意大利边境的小城再回来，后者需要带好证件并预留整天时间。想更轻松的话，把这天换成罗塞格山谷的马车游加蓬特雷西纳散步，节奏慢一半但同样满足。三天下来，湖、山、冰川、铁路和艺术各占一块，圣莫里茨的层次基本走完了，回程时你会发现这三天的画面差别大得像是在同一片谷地里分别去了三个完全不一样的旅行目的地一般。

八、圣莫里茨特色美食与餐厅挑选门道

恩加丁的菜带着明显的高原和邻近意大利的双重印记。第一样必吃恩加丁核桃派，酥厚的饼皮里包着焦糖化的核桃馅，甜度不低但香得扎实，是这一带最有名的甜点，也是最好的伴手礼。第二样是干牛肉薄片，格劳宾登州的风干牛肉切到近乎透明，纹理漂亮，配黑面包和一杯红酒就是完整的一餐前菜。第三样是大麦浓汤，用大麦、根茎蔬菜和熏肉慢炖，浓稠温暖，冬天从雪地里进屋来一碗最舒服。第四样是奶酪面疙瘩，面团加奶酪和黄油烤或者煮，热量高但味道朴实。第五样是当地黑啤，颜色深、麦香足，比一般清啤更配这里的重口味菜。此外山上的小屋常有烤香肠和苹果卷饼，做法简单却很好吃，配一壶热茶正合适。

挑餐厅这件事在圣莫里茨要格外注意，因为这里价格区间跨度极大。老村里有不少面向高消费客群的餐厅，环境和服务都很好但账单惊人。想吃得实惠又地道，我的做法有几条：一是往坡下和邻近村镇找，蓬特雷西纳、采尔内茨一带的家庭餐厅做的是本地菜，价格能低出一大截；二是把正餐放在中午，很多餐厅中午有当日套餐；三是山上的餐厅只用来喝汤和喝饮料，正餐回谷底吃；四是超市买风干牛肉、奶酪、面包和水果，在湖边野餐，既省钱风景又好。旺季晚餐必须提前订位，尤其是冬季活动期间，餐厅几乎天天满，走进去问位子多半会被劝退。账单一般已经含了服务费，通常不必再另外专门加付一笔额外的小费。

九、圣莫里茨住宿区域怎么选，订房实用技巧

圣莫里茨的房价在瑞士属于顶部区间，怎么选住处直接决定整趟行程的预算。第一类是老村坡上，位置最核心，商店餐厅密集，视野好，缺点是价格最高，冬季旺季更是离谱。第二类是坡下靠近火车站和湖的一带，出行方便，价格略软，走到湖边只要几分钟。第三类也是我最常推荐的，住到邻近村镇去：蓬特雷西纳只隔一站路，气氛安静、木屋漂亮，房价明显更友好，还是罗塞格山谷马车游的出发地；采尔内茨更远一些，价格更低，同时是国家公园的门户。谷内公共巴士把这些村镇串得很紧，加上住宿附赠的客用卡，通勤成本几乎为零。订房技巧：冬季活动期间和圣诞新年前后必须提早很久订；确认是否含早餐和客用卡；确认房间朝向，向阳面在冬天体验完全不同。

十、圣莫里茨购物清单与伴手礼推荐

先说最该买的：恩加丁核桃派。它做成圆铁盒或者纸盒装，耐放好带，几乎每家面包店都有自己的配方，买之前可以先在店里点一小块试味道，选皮薄馅足的那种。第二是干牛肉薄片，真空包装的方便携带，注意入境规定，有些国家对肉制品有限制，出发前查清楚。第三是本地奶酪，山地牧场的硬质奶酪风味浓。第四是恩加丁的传统手工艺品，比如带刮花装饰图案的木器和陶器，这一带的老房子外墙上就有这种灰泥刮花装饰，做成小物件很有辨识度。第五是运动装备，这里的滑雪与户外用品店品类齐全，季末折扣值得留意。第六是铁路主题的纪念品，红色列车模型和明信片，铁路迷会喜欢。老村的高端店铺以奢侈品为主，不是必需。

十一、圣莫里茨摄影机位与出片时间

第一机位毫无疑问是穆奥塔斯穆拉尔的观景台，横构图把上恩加丁的湖链从近到远排成一串，日出时湖面泛冷蓝、山脊被染红，黄昏时整条谷地是暖色，两个时段各有各的好，山上有住宿可以直接住一晚拍日出。第二机位在科尔瓦奇顶站，用长焦压缩四千米级群峰的层次，雪面反差大，注意压低曝光免得过曝。第三机位在圣莫里茨湖岸，夏天拍倒影，冬天拍冰面上的活动场景和长长的影子。第四机位在伯尔尼纳线的环形高架桥附近，从下方仰拍红色列车绕圈通过，是这条铁路最标志性的一张。第五机位在罗塞格山谷，落叶松林配马车，秋天树叶转金时最美。这里光线强、空气透，中午也能拍，但人像还是早晚更柔和。

十二、圣莫里茨周边一日游延伸路线

第一条是蓬特雷西纳加罗塞格山谷，坐车几分钟就到，马车进谷、山庄餐厅吃饭、原路慢慢走出来，是最舒服的半日到一日安排。第二条是锡尔斯玛利亚和锡尔斯湖，湖链最里面的那一段，村子安静，半岛步道视野好，适合发呆。第三条是迪亚沃莱扎缆车，正对冰川的观景台，看日出的人会提前住山上。第四条是采尔内茨和瑞士国家公园，那是全国唯一的国家公园，步道系统完善，能看到高山野生动物，生态和别处完全不同。第五条是坐伯尔尼纳快车南下到意大利边境的小城，看看山南侧完全不同的气候和建筑，当天可以返回，注意带好证件。第六条是往北去库尔，那是瑞士最古老的城镇之一，老城的巷子和拱廊都值得走一走。

十三、圣莫里茨花费预算与省钱办法

这里是瑞士消费最高的地区之一，先有心理准备。给一组人民币参考区间：住宿方面，老村的高档酒店冬季旺季一晚常在两千元以上，中档酒店一千二百到一千八百元，蓬特雷西纳的家庭旅馆七百到一千一百元，采尔内茨方向更低，青旅床位三百元上下。餐饮方面，老村正餐人均三百到六百元，邻村家庭餐厅两百元上下，超市自备一餐五十元左右。交通方面，谷内巴士靠客用卡基本免费，缆车单程往返大致两百到四百元，伯尔尼纳快车的座位预订费另计。省钱的关键有四条：住到蓬特雷西纳或采尔内茨；用足客用卡包含的巴士与夏季缆车权益；正餐放中午、晚上吃超市或者简餐；避开冬季活动最密集的那两周，房价能差出一大截。

十四、圣莫里茨安全提示与常见骗局

治安方面这里几乎不用担心，真正需要重视的是高原和雪地。第一是海拔，谷底一千八百米、缆车顶站三千米以上，上升快时可能头晕心慌，上山后放慢动作、多喝水，不舒服就下撤。第二是紫外线，高原加雪面反射，很多人一天就晒伤，高倍防晒、太阳镜和唇膏是必需品，阴天也要涂。第三是冰面，冬天的湖面虽然会开放活动区域，但必须走在标示允许的范围内，不要自行踏上没有开放的冰面。第四是雪道之外的区域有雪崩风险，不要脱离标记路线，滑雪请遵守封闭标识。第五是山区天气变化快，出发前查缆车运行状态。至于骗局这里基本没有，唯一要留心的是别在不了解行情的情况下临时购买高价的组合服务，按需购买即可。

十五、去圣莫里茨前的实用贴士与避坑清单

几条实打实的经验。第一，全景列车必须提前预订座位，通票不含预订费，旺季临时买很难有位。第二，办理入住时确认客用卡的领取方式和适用范围，夏季它常常包含缆车权益，价值可观。第三，别把最想看的观景台排在离开前一天，山区天气需要弹性。第四，淡季来会扑空，四五月和十月十一月很多缆车餐厅关门，务必先查运营时间。第五，老村坡度大，行李重的话安排接驳。第六，这里餐饮价格分层明显，同一道菜在老村和邻村能差一倍，点单前看清楚价目。第七，冬天日照时间短，户外项目尽量安排在上午。第八，随身带一点现金，山间小屋不一定支持所有支付方式。第九，瑞士制式的插座转换头一定要自己提前带好备用。

十六、圣莫里茨旅行常见问题快问快答

问：圣莫里茨适合待几天？答：三天起步比较合理。第一天适应海拔加环湖与穆奥塔斯穆拉尔，第二天上科尔瓦奇，第三天坐伯尔尼纳快车。想加上罗塞格山谷马车游或者国家公园，就要四到五天。只有一天的话，建议专注一条铁路或者一座观景台，别贪多。

问：冬天和夏天该选哪个？答：看你要什么。冬天是雪、阳光和冰面上的活动，气氛最盛，价格也最高；夏天是深蓝的湖、绿草坡、徒步和骑行，性价比更好、人也没那么挤。如果只求风景舒适，我会选九月；如果想体验这里最独特的一面，选冬天。

问：伯尔尼纳快车一定要坐全景车厢吗？答：不一定。全景车厢的大弧形车窗视野好，但需要额外预订座位费，而且车窗不能打开，拍照会有反光。普通区域列车走同一条线，票价低、可以开窗，班次也多。如果预算有限，坐普通车看到的风景是一样的。

问：科尔瓦奇和穆奥塔斯穆拉尔选哪个？答：时间只够一个的话我选穆奥塔斯穆拉尔，因为湖链全景是这里独有的画面，而且缆索铁路本身很有年代感。科尔瓦奇胜在高度，能平视四千米级群峰和冰川，适合天气极好的日子。两个方向完全不同，都值得。

问：湖面上的冰上活动什么时候有？答：集中在冬季湖面完全冻实的那几周，通常在一月到二月之间，届时湖面会被布置成活动场地，举办马术比赛和露天美食活动。具体日程每年不同，出发前查当年的官方安排，赶上了很值得，赶不上也可以在冰面步道上散步。

问：会不会有高原反应？答：谷底一千八百米左右，绝大多数人没有明显不适。但缆车顶站超过三千米，上升快时可能头晕气短。应对办法是第一天不上高处、多喝水、上山后动作放慢、不要剧烈奔跑，有基础疾病的人上高处前先咨询医生。

问：不滑雪的人冬天来会不会无聊？答：完全不会。缆车照常运行可以纯观景，冰面步道、雪鞋徒步、马拉雪橇、罗塞格山谷的雪道马车都不需要滑雪技能，还有美术馆和温泉可去。冬天这里最大的资源其实是阳光，晒着太阳看雪山本身就很享受。

问：住哪里最能省钱？答：蓬特雷西纳和采尔内茨。前者离圣莫里茨只有一站路，木屋漂亮、餐厅实惠，还是罗塞格山谷的出发点；后者更远更便宜，是国家公园门户。谷内巴士加住宿赠送的客用卡让通勤几乎不花钱，省下的住宿费很可观。

问：一定要吃什么？答：恩加丁核桃派必须试，焦糖核桃馅配酥厚饼皮，甜得扎实。咸的选干牛肉薄片和大麦浓汤，前者是格劳宾登州的招牌，后者是冬天从雪地进屋后的最佳选择。主食可以点奶酪面疙瘩，喝的选当地黑啤，味道比清啤更配。

问：客用卡到底包含什么？答：一般包含谷内公共巴士的免费乘坐，夏季常常还包含部分缆车的使用权，具体范围每年和每家住宿可能不同。办理入住时一定当面问清楚适用线路和有效期，用好了能省下不少钱，很多人到离开都没意识到手里这张卡的价值。

问：塞加提尼美术馆值得专门去吗？答：如果你对高山风景绘画有兴趣，值得。那位画家一生画的就是这片谷地的光线和牧场，看完他的作品再走到户外，对同一片山会有不同的感受。馆不大，一小时就能看完，很适合安排在午后或者天气不好的时段。

问：预算大概要准备多少？答：按人民币估算，住在邻村、正餐放中午、缆车挑两条的话，三天人均大致三千五百到五千元，不含往返机票。如果住老村中档酒店、每天上山加一趟全景列车，很容易翻倍。这里的花费弹性极大，取决于住宿和餐饮的档次选择。

问：最容易踩的坑是什么？答：两个。一是淡季来，四五月和十月十一月缆车餐厅大面积关门，风景也平淡，白跑一趟；二是没提前订全景列车座位，到了才发现满员。这两件事出发前花十分钟查一下就能避免，比省任何一笔钱都有用。

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