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推荐下西安好的旅行社，想出国游
时间：2013-02-21 17:20:34
浏览量：3767次
推荐下西安好的旅行社，想出国游。整天自己都处于繁忙的工作中，不论是工作上还是生活上，都给了我很大的压力，这不刚刚过完年，为了好好款待一下自己，我打算给自己放一个假，出趟国玩玩，这几天一直在网上找出过旅游注意事项，无意间竟然发现旅游睡觉的时候还有这么多的注意事项啊，下面分享给大家哦~~~
1、忌仰卧仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸口还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千睡前必须静心思睡，不可忧虑烦心，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听音乐。
3、忌饮酒饱食睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病及肥胖症。
4、忌交谈睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，易导致失眠。
5、忌蒙头睡这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
6、忌张口呼吸张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、发生感染。
7、忌睡中忍便憋尿忍便对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，有预防疾病，延年益寿的作用。
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