大暑是夏天最后一个、也是最热的一个节气，今年大概在七月二十二日前后。西安的大暑，热得连护城河的水都发烫，可越是这样的天，越该往水边去。老西安人消大暑，讲究亲水避暑，山涧溯溪、湖畔戏浪、瀑布下站一站，把一身燥热交给清凉的水。这篇攻略给你安排一趟大暑亲水之旅，从翠华山天池，到太平峪瀑布群，再到安康瀛湖的万顷碧波，带你用一整趟的水，浇灭三伏的火。

这个节气的西安有什么看头

大暑的西安，看头全在水上。近处，翠华山天池一汪碧水嵌在山中，凉气袭人。太平峪瀑布群层层跌水，水雾如雨。黑河水库波光粼粼，可远观可戏浅滩。高冠瀑布潭水清浅，最适合孩子蹚。稍远，朱雀森林公园的高山湖、太白山的漂流河道，水凉得激人。再往南出省界不远，安康瀛湖是陕西最大的人工湖，万顷烟波，船上吹风最消暑。城里，浐灞湿地的亲水栈道、曲江池的音乐喷泉，也是市民大暑夜的去处。这个节气西安常破三十八度，亲水就是最好的药。近郊的渭河湿地也有浅滩可戏。

再说道里看头，昆明池的七夕公园水景开阔，傍晚有音乐喷泉，暑气里走一圈爽。曲江海洋极地公园里恒温凉快，带娃躲暑好去处。汉城湖的水岸步道风大，傍晚遛弯凉。大唐芙蓉园的紫云楼前水秀大，夜场最凉快。城里的环城公园护城河可乘船，水上比岸上低几度。这个节气西安的水景处处开门，亲水不只是山里，城里也管够。

若论城里亲水，陕西历史博物馆、图书馆的冷气是隐形的水，暑天躲进去最省事。大明宫的太液池傍晚有风，可坐岸看荷。汉城湖的划船区开放，自己蹬船比岸上凉。曲江池的音乐喷泉立夏就开，站近了像淋细雨。再说夜凉，大唐不夜城的喷雾和喷泉让人群里也有凉地。环城公园护城河船游，水上风比岸上大。白鹿原夜风更爽，可看城灯。西安植物园的温室热带水池，看睡莲王莲也凉。把这些夜水点排进三天行程，大暑便从煎熬变享受。老人走平岸栈道，孩子玩浅滩，各得其所。亲水之乐，本就不分远近，有心即凉，这便是大暑西安最实在的过法。

天气与穿衣

大暑西安白天常达三十六到四十摄氏度，夜里也近三十度，闷热到骨子里。穿衣以速干短袖短裤为主，亲水备一套替换衣和凉鞋。防晒做到极致，遮阳帽、防晒巾、防晒霜齐上，带防水袋装手机。防蚊依旧要，水边虫多。雷雨多，折伞或雨衣随身。山里水边凉些，备薄衫防着凉感冒。总原则，能湿身就湿身，但湿后别吹冷风久站。老人小孩戏浅水即可，别贪凉久泡。

具体到人，老人戏浅水即可，别久泡，出水即擦干。小孩穿浮力衣，大人手不离。女生速干衣方便，拍照带纱裙另换。防晒霜防水型的，下水不脱。防蚊喷雾林边溪边都喷。鞋用涉水鞋，礁石不滑。带两条毛巾和替换衣，湿身即换防感冒。雨衣便携，大暑雷雨急。总归亲水快乐，安全与保暖并重，别因凉快忘了身体。

推荐去处

头一站翠华山天池，终南山中，湖凉景阔。第二站太平峪瀑布群，鄠邑，戏水溯溪皆宜。第三站黑河水库与森林公园，水清林密。第四站高冠瀑布，亲子浅水首选。第五站安康瀛湖，乘船游湖吃汉江鱼。第六站太白山漂流，刺激降温。第七处浐灞湿地亲水栈道，城里轻松版。若爱静，朱雀高山湖人少水凉。西安植物园温室虽热，可看热带水生植物。再补一处，沣峪口的溪潭也清，顺路可玩。

金丝大峡谷在陕南商洛，谷深瀑密，水凉如冰，避暑一流。瀛湖除了乘船，湖边渔村可吃鱼、可游泳区戏水。太白山的凤凰温泉玩水后可泡，冰火两重。朱雀的高山湖人少清幽，适合静心。黑河上游的厚畛子凉水丰，徒步凉。渭河城市湿地浅滩宽，城里人傍晚戏水。翠华山的滑雪场夏变滑草，天池可划船。每处水意不同，按远近取舍。

交通怎么去

翠华、太平、黑河、高冠均在秦岭北麓，西安乘班车或自驾经绕城转各峪口公路，自驾最便但周末堵。去安康瀛湖，西安乘高铁约两小时到安康，再乘中巴到瀛湖码头，或自驾走包茂高速。太白山漂流在三省交界太白县方向，自驾或乘旅游专线。市内浐灞、曲江池地铁直达。所有亲水地末班返程早，瀛湖船班也限时，提前问清。山路雨后易塌方，关注交通播报。高铁票旺季紧，提前约。

门票与开放

翠华山门票约七十元，以景区当日公示为准。太平峪约六十到七十元，以景区当日公示为准。黑河森林公园约五十元，以景区当日公示为准。高冠瀑布约二十到三十元，以景区当日公示为准。瀛湖门票加船票约一百元，以景区当日公示为准。太白山漂流约一百五十元，以景区当日公示为准。曲江池、浐灞免费。亲水项目多因雷雨、涨水临时关闭，以当日公示为准，勿擅入野水。船班遇大风停航，留意通知。

当季美食

大暑亲水也要补，陕南汉江的翘嘴鱼、黄辣丁，瀛湖船上现捞现做，清蒸水煮都鲜掉眉。关中凉皮、凉饸饹、浆水鱼鱼依旧消暑主力。蜂蜜凉粽子、绿豆糕甜而不腻。酸梅汤、冰峰是本地消热标配。山里农家土鸡炖菌、腊肉炒笋、凉拌折耳根，配冰镇西瓜最爽。回民街的刨冰、醪糟蛋花汤，逛累来一碗透心凉。临潼西瓜、阎良甜瓜正盛，水多甜脆。永兴坊的浆水鱼鱼也地道，配凉皮一绝。

陕南的凉粉皮、魔芋豆腐清爽，配辣子醋汁消暑。汉中的菜豆腐、浆水面酸香开胃。关中的麻食、烩面片热乎但汤清，暑天也舒服。冰镇醪糟、冰粉是街头主力，几块钱一碗。回坊的酸梅汤、石榴汁现榨，解渴。永兴坊的冰煮羊反差有趣。西瓜、甜瓜、葡萄正盛，景区外论斤便宜。农家土鸡炖菌汤鲜，补回戏水消耗的体力。

适合人群

亲水游适合爱玩水的年轻人，漂流溯溪最过瘾。亲子首选高冠浅潭、瀛湖乘船，安全又凉快。老人宜选曲江池喷泉、浐灞栈道平缓亲水。摄影爱好者拍瀑布彩虹、拍瀛湖落日。独行客去翠华天池静坐半天也惬意。体弱怕凉的别久泡冷水，浅玩即止。幼儿戏水须大人贴身看护，绝不离开视线。不会水的远离深水区。老人乘船选大船，平稳不晃。

年轻人是亲水游主力，漂流溯溪最过瘾。亲子选瀛湖乘船加高冠浅潭，安全。情侣去翠华天池划船，清冷浪漫。老人城里水秀加汉城湖，不累。摄影团拍瀑布彩虹、拍瀛湖落日。独行客去黑河浅滩坐半天也自在。怕水者走湿地栈道，不湿身也凉。体弱者浅玩即止，别逞强。总体大暑游以水会友，人人能找着自己的凉法。

行程安排

第一天进太平峪戏水溯溪，中午农家吃凉皮腊肉，下午翠华天池，傍晚回城。第二天一早高铁去安康，上午瀛湖乘船吃鱼，下午湖畔散步，夜宿安康。第三天上午太白山漂流或返回西安，傍晚曲江池看喷泉收尾。若只玩两天，把翠华、太平、高冠串成秦岭亲水线，城里夜栈道补充。每天补水补盐，防中暑。避开正午暴晒段。带娃家庭把漂流换成高冠浅水，更安心。

若只玩一天，上午翠华天池，下午回城曲江池夜秀，不赶。两天版把山里一天、湖里一天。三天跨市版安康瀛湖加太白山漂流，凉透。每天补水补盐，随身淡盐水或运动饮。避开正午暴晒，上午玩水、傍晚栈道。带娃删漂流换浅潭。美食为主的把亲水压缩，多留餐桌。摄影把落日留给瀛湖，晨光留给天池。

实用贴士

亲水第一要务是安全，绝不野泳、绝不翻栏入深潭，大暑水位多变最危险。雷雨即刻离水，防水涨山洪。防晒补涂，水面反射更伤肤。防水袋装好手机证件。漂流穿救生衣扣紧，听向导指挥。瀛湖乘船走正规码头，黑船不坐。带换衣和毛巾，湿身吹凉易感冒。山里信号弱，约集合点。饮水带够，景区水贵。幼儿戏水备好救生圈，大人手不离身。

大暑水位多变，绝不野泳，标禁游区坚决不下。漂流前听安全讲解，救生衣扣到最后一扣。雷声一响离水，山洪说来快。防晒防水型，两小时补。防水袋装手机证件，别挂脖易掉。景区外黑船黑导不理，认官方。山里信号弱，约集合点。带药防暑，藿香正气随身。幼儿戏水圈不离手，大人贴身。湿衣及时换，防热伤风。

预算参考

两人三天，高铁往返约四百元，亲水门票与船漂约五百元，交通约二百元，餐饮约五百元，住宿两晚约五百元。合计约两千一百元，人均约一千零五十元。若只玩西安周边两天，人均约六百元。城里免费亲水加凉皮酸梅汤，人均几十元也过暑。自驾油费停车另计。穷游重点放在免费戏水浅滩与湿地栈道。买船票认官方窗口，别信码头拉客。

省钱法，城里免费水景多，曲江池、汉城湖、环城河船便宜，配凉皮人均几十。山里选低价的高冠、黑河。住湖边渔村比酒店省。公交进山省油费。两人三天跨市控在两千一，人均千出头。周边两天人均六百。穷游全走免费湿地加市集，人均几十过暑。总体大暑游看你怎么玩，丰俭皆宜，关键在水不在钱。

大暑出行还有个提醒，水位多变，绝不野泳，标禁游区坚决不下。漂流扣紧救生衣，听向导的话。雷声一响离水，山洪快。防水袋装好手机证件。防暑药随身，藿香正气别落。把这些守住，大暑的水便能痛痛快快亲，不冒险、不误事，玩得尽兴也回得平安。

西安周边亲水点多，挑有看护的正规处，安全有保障。出发前看景区公告，遇闭园别硬闯。带条干毛巾，出水即擦，防热伤风。大暑的水，本就该这样痛痛快快亲，平安是头一条。

大暑的西安，热到极致，也凉到极致。翠华山天池的一汪碧，太平峪瀑布的一身水，瀛湖上的一阵风，把三伏的火一点点浇熄。照这份攻略去亲一回水，你会懂得，西安的夏天，原来是被水宠着的。

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