一、三峡大瀑布在哪里：先把位置和名字理清楚

三峡大瀑布位于湖北省宜昌市夷陵区黄花镇晓峰村，藏在晓峰河谷的深处。很多老宜昌人到现在还习惯叫它原来的名字白果树瀑布，如果你在路上问当地人，说白果树往往比说新名字更好使。它是长江三峡地区规模较大的瀑布群，主瀑落差约102米，宽约80米，水量足的时候整面水墙砸进深潭，站在两百米外都能感到扑面的凉气和细密水雾，因此常被放进中国十大名瀑的说法里。

需要先说清楚的是，三峡大瀑布不在长江干流边上，也不等同于三峡大坝旅游区，两者是完全不同的两个景区，中间还隔着约40公里山路。有游客把两个名字混在一起，买错票、走错方向的事常有发生，出发前一定要看清目的地写的是夷陵区黄花镇晓峰，而不是三斗坪的大坝。

二、核心看点：一条能从瀑布背后穿过去的水帘洞

三峡大瀑布最值钱的体验，不是站在对岸看，而是走进主瀑后方那条天然凹进去的岩壁通道，从瀑布背面横穿过去。国内能让普通游客穿瀑而过的瀑布并不多，这条水帘洞通道就是它最硬的招牌。走进去以后，头顶是几十米高倾泻下来的水柱，脚下是被水磨得发亮的石阶，耳边全是轰隆声，同伴说话基本靠喊，出来的时候多半从头湿到脚。

夏天穿瀑最舒服，谷内温度本来就比宜昌市区低不少，水汽一裹，暑气立刻散干净，很多带孩子的家庭会来回穿两三趟。冬天水量小、气温低，穿瀑通道通常会关闭，只能在外围看冰挂，这一点要提前有心理准备。

三、除了主瀑，还有这些容易被忽略的看点

沿着晓峰溪谷往上走，水一级一级往下跌，形成十多级梯级瀑布与叠水，有的宽而薄像铺开的白纱，有的窄而急像倒挂的绳索，中间夹着一潭潭碧绿的水凼。这一段路是很多人拍照最出片的地方，比主瀑更容易拍出层次。

再往里有卧佛石、通天洞这些天然岩体景观，属于三峡地质公园范围内的喀斯特峡谷地貌，岩壁上还能看到水流长年沉积形成的钙华层，颜色一层深一层浅，像被时间刷上去的。猴王寨一带能遇到成群的猕猴，它们已经很习惯人，但请保持安全距离，只做观赏和远距离拍照，不要投喂、不要挑逗。景区还建有玻璃观景平台和沿山栈道，站上去可以俯瞰整条峡谷的走向。

四、自驾怎么走：路线、里程与停车场

三峡大瀑布距离宜昌市区约50公里，自驾是最方便的方式。从宜昌城区出发，走宜巴高速或者翻坝高速，经黄花镇下高速后转晓峰方向的县道，全程大致1小时。山路弯多但路面状况不错，双向会车没有压力，只是弯道处视线受限，建议控制车速，多按喇叭提示。

景区停车场规模比较大，平时车位宽松，但五一、端午、暑期周末和国庆这些时段，上午10点以后经常需要排队等位。建议早上8点到8点半之间到达，既好停车，也能赶在旅游团大部队进场之前先走一趟穿瀑通道。返程如果想顺路吃饭，可以在黄花镇一带停一下。

五、高铁与飞机怎么到：宜昌东站与三峡机场转乘

坐高铁的话，重庆、武汉、成都、长沙方向都可以直接买到宜昌东站的车票，从武汉过来大约2小时，从重庆过来大约4小时。出站后可以坐旅游专线班车，也可以打车或者拼车包车前往景区，车程大致1小时到1小时20分钟。

坐飞机则落地三峡机场，机场到景区约70公里，同样有旅游专线和包车服务。如果是三四个人同行，包一辆车往返其实比单人买专线票更划算，还能在返程时顺路加一个小景点。建议提前一天联系好车辆，节假日当天临时找车价格会浮动得比较厉害。

六、和三峡大坝、三峡人家怎么串起来

从三峡大坝旅游区过来约40公里，山路开车不到1小时，很多人会把这两个点排在相邻的两天。三峡人家在西陵峡边上，距离三峡大瀑布也不算远，同样适合两天连着走。要注意的是这几个景区单个都要走三四个小时，硬塞进一天会非常赶，最后哪个都没看好。

比较顺的排法是第一天上午看大坝、下午到三峡人家，第二天全天留给三峡大瀑布，因为穿瀑之后往往需要换衣服、晾一晾，节奏不宜太紧。

七、景区内部交通与步行强度

参考票价里通常已经含了景区内部分线路的电瓶车，从游客中心到核心游览区这一段可以坐车省点力气。核心区内部主要靠步行，沿溪谷的游步道和栈道修得比较完整，台阶多但坡度不算陡，正常体力的成年人走完全程大约需要3小时到4小时。

带老人和小孩的家庭可以采取抓大放小的走法：坐电瓶车到核心区，重点看主瀑和几级叠水，穿瀑通道旁边有相对干燥的观景干道，走不动或者不想淋湿的人可以在那边等候会合。整条线路是环形回路，不用原路折返。

八、门票、开放时间与优惠政策

门票参考价在110元区间，通常包含景区内部分线路的电瓶车，具体是否包含以景区当日公告为准。穿瀑需要的雨衣、防水鞋套一般不含在票里，门口和景区内都有卖，价格从几元到十几元不等，自己从家里带更省钱也更好用。

老人、学生、军人一般都有相应优惠，儿童按身高或年龄划分，购票时记得带好证件原件。开放时间大致是早上8点到下午5点30分，旺季会略有延长，淡季略有缩短。最晚入园时间通常比闭园时间早一个多小时，下午4点以后到就比较紧张了，建议尽量上午入园。

九、穿瀑装备清单：这几样带了不后悔

第一是防滑鞋，穿瀑通道内地面常年湿滑，凉鞋和光底运动鞋都容易打滑，最好是带纹路的溯溪鞋或者旧运动鞋。第二是防水袋，手机、相机、身份证、纸巾都塞进去封好，通道里的水是横着扑过来的，普通口袋根本挡不住。

第三是一次性雨衣加防水鞋套，注意雨衣要选带帽子和袖口收紧的款式，超薄款在强风水汽下容易被撕破。第四是一套换洗衣物和毛巾，放在车上或者存包处，出来换掉会舒服很多。第五是一件薄外套，峡谷内小气候凉爽，夏天从水雾里出来也可能觉得冷。

十、一日游时间表：从早到晚怎么安排

建议7点从宜昌市区出发，8点10分左右到达景区停车场，8点30分入园。先坐电瓶车到核心区，9点前后走第一段梯级瀑布与叠水，光线斜射的时候水面亮得刚好。10点到11点安排穿瀑体验，这个时段人还不算多，通道里不会堵。

11点半到12点半在景区内简单吃点东西并换衣服，下午1点开始走猴王寨、通天洞、卧佛石一线，2点半上玻璃观景平台俯瞰整条峡谷，3点半慢慢往出口走，4点出园。返程回宜昌城区大约1小时，晚上正好赶上滨江公园散步和沿江夜景。

十一、吃什么：宜昌与夷陵一带的地道口味

景区门口和晓峰一带的农家乐以家常做法为主，人均大致40元到70元，土家腊肉炕洋芋是必点，腊肉咸香、洋芋外脆里粉；香菇炖土鸡汤头清亮，适合带老人小孩的家庭。峡口豆花口感嫩滑，配上辣椒酱能下两碗饭。

回到宜昌城区，宜昌凉虾是夏天的解暑标配，米浆做的小“蝌蚪”泡在红糖水里，一碗几元钱；萝卜饺子是老宜昌的街头早点，外皮酥脆，里面是萝卜丝馅；三游神仙鸡做法讲究、味道醇厚，是宴席上的常见菜；清江鱼肉质细嫩，做成酸菜鱼或者清蒸都好吃；宜昌红油小面是本地人的早餐，一碗十元上下。夷陵是柑橘之乡，秋冬季节路边的蜜橘又便宜又甜，返程时可以带一箱。

十二、住哪里：三个层级各有各的好

第一层是景区门口与晓峰一带的民宿农家乐，价格大致120元到300元，胜在离得近，早上起来五分钟就能进园，晚上能听见溪水声，缺点是设施相对简单。第二层是三峡人家与黄花镇一带的度假酒店，价格大致250元到600元，房间和餐饮条件更好，适合家庭和亲子出行，也方便第二天串联其他景区。

第三层是宜昌市区的酒店，价格大致150元到400元，选择面最广，晚上可以逛滨江公园、坐船夜游长江、吃宵夜，缺点是第二天要早起赶路。如果只玩三峡大瀑布一个点，住市区最灵活；如果要连玩两三个景区，住黄花镇一带更省时间。

十三、摄影机位与最佳光线时段

主瀑正面的观景平台是最经典的机位，上午10点前后阳光斜射进峡谷，水雾里容易出彩虹，是全天最出片的时刻。穿瀑通道内部光线很暗，又全是水汽，普通手机很难拍清楚，建议用防水袋包好，拍几张氛围感的剪影就收，别为了拍照在湿滑石阶上久站。

中段的梯级瀑布适合拍慢门流水，找一块稳的石头把手机架住，用长曝光模式能拍出丝绸质感。玻璃观景平台是拍峡谷全貌的地方，下午三四点侧光时山脊的层次最清楚。雨后初晴是最好的天气，水量大、空气通透，但要注意地面更滑。

十四、安全提示与常见问题答疑

穿瀑通道内水量大、地面湿滑、噪音很大，务必穿防滑鞋，扶好岩壁一侧的护栏，不要在通道内奔跑或者停下来自拍。老人、小孩以及心脏不适、有高血压的游客，建议改走旁边的干道观景，效果一样好。猕猴活动区不要携带塑料袋和外露食物，双肩包最好抱在胸前，遇到猴子挡路不要对视和驱赶，慢慢绕开即可。

雨季暴雨之后水量会暴涨，景区可能临时管制穿瀑通道，要留意山洪和落石预警，看到警示牌和拉起的警戒线一定服从工作人员安排，不要抱侥幸心理。常见问题里问得最多的是要不要提前买票，答案是节假日建议提前在官方渠道预约，平日现场买也来得及；其次是能不能只看不穿瀑，完全可以，环线本身风景就很好；最后是行李怎么办，游客中心一般设有存包处，贵重物品随身带走。整体来说，这是一条老少皆宜、体验感很强的线路，把装备准备到位，玩起来会顺很多。

十五、行前一天的准备清单

出发前一天先看天气预报，重点看有没有暴雨预警，如果预报连续强降雨，可以考虑改期，因为水量过大时穿瀑通道会关闭，体验会打折扣。接着把门票预约、车辆或包车确认好，把行车路线提前下载成离线地图，山区部分路段信号不稳定。

装备方面，把防滑鞋、防水袋、雨衣、鞋套、毛巾、换洗衣物、薄外套装进一个包，另外准备一点现金，山里的小摊不一定都能扫码支付。药品带上创可贴、晕车药和常用外用药即可。最后提醒一句，所有价格与开放时间都可能随季节调整，出行当天以景区公告为准，这样安排下来，三峡大瀑布这一趟基本不会出岔子。

西安康辉旅行社咨询电话：4001121029，手机：13359256886