第1天 西安北（D 车二等座/4 小时左右）--成都

住宿：商务酒店

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

西安北 D 车出发，前往天府之国成都，根据火车到达时间接站后送回酒店办理入住休息后，自由活动。 推荐美食:川菜(苍蝇馆子吃)，伤心凉粉，盖碗茶，酸辣豆花，龙抄手，钵钵鸡，肥肠粉，三大炮，最后当然还 有四川的火锅。（玉林路和建设路上有很多哦。） 龙抄手，乐山钵钵鸡，肥肠粉，三大炮，最后当然还有四川的火锅

第2天 成都-二郎山隧道-泸定桥-折多山-新都桥/雅江(今日车程约 400KM/6.5 小时)

住宿：新都桥/雅江 桐花里客栈 欣悦 新世纪酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

酒店享用早餐后，开启今日的行程，驱车上成雅高速雅安转 318 国道沿青衣江到达天全，之后翻越二郎山，穿越 二郎山隧道(全长 13. 4 公里)进入藏区，远观大渡河峡谷风光，到达泸定后前往参观【泸定桥】，跨过大渡河， 穿越泸定到康定隧道群(如遇交通管制等特殊情况就走老 318 国道)，经康藏第一桥，下午到达情歌故乡-康定， 随后翻越折多山抵达新都桥，可拍摄雪山、落日；前往新都桥镇，可自费换小车前往川西著名的网红打卡点鱼子 西，入住酒店休息。 温馨提示： 温差建议：晚上在高海拔入住，早晚温差很大，一定要保暖。美食推荐:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香猪，酥油茶。 游玩拍照建议：游玩时，一定要去旁边的青杨林拍照，这时可以穿裙子，颜色鲜艳一点的。有雨伞的可以带上雨伞当 道具。 夜晚睡觉建议：刚入住高海拔地区，晚上一定不要洗澡，打开窗户睡觉，如有缺氧，车里的氧气瓶也可以带进房间， 严重的一定要去医院，听从医生建议。

第3天 新都桥/雅江--理塘--巴塘（路程约 363KM/8 小时）

住宿：巴安印象 巴塘美域 鑫盛宾馆或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，开启今日的行程，沿途欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、藏家风光，感受浓郁高原藏家风情。先翻越 高尔寺山，经雅砻江畔，康巴小山城一雅江县城， 剪子弯山、俯观天路十八弯，后经卡子拉山观景台拍摄创作， 在世界高城--理塘县， 品尝高原野生无鳞鱈鱼，观毛垭大草原风光，在理塘午餐后前往弦子舞的故乡巴塘，途 经姊妹湖观景拍照，到达四川和西藏边境的最后-个县城。 温馨提示： 服装建议：裙子，颜色鲜艳的衣服，好看的衣服都带上，拍美美的照片。 美食推荐：理塘藏餐，牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香猪，酥油茶。

第4天 巴塘-芒康-左贡（路程约 258KM/6.5 小时)

住宿：左贡：鑫泰酒店 侨建精品 金都或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，开启今日的行程，离开巴塘，便进入峡谷，越过四川与西藏的界河金沙江大桥，尔后正式进入西藏自治 区，经过竹巴笼检查站，芒康县城，就是进入西藏后的第一一个县城，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜 沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠 嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。乘车继续沿 318 国道- -路前行，翻越拖乌山、经如 美镇，翻越觉巴山，跨越蜿蜒的澜沧江，翻越 318 川藏线最高峰东达山(海拔 5130 米)，从高入云天、白雪皑皑 的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。途经邦达，海拔在 4400 米 的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建 在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。晚上入住左贡。 温馨提示： 温差建议：晚上在高海拔入住，早晚温差很大，一定要保暖。美食推荐:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香猪，酥油茶。

第5天 左贡-怒江 72 拐-怒江大峡谷-八宿-然乌湖(路程约 300KM/6.5 小时)

住宿：然乌：格林豪泰 佳和 鑫雅酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，开启今日的行程，告别草原，翻越横断山最大的天险怒江，山口海拔 4839 米，经著名的怒江 72 拐下行 到怒江边，过怒江大桥，向筑路英雄致敬。途经老虎嘴、怒江大峡谷，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的 村庄”，海拔 3910 米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是 一一个考验。 在东达山、邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是 20C 左右。一天 经历的海拔落差起伏可近 2500 米。乘车继续前行来到大家神往以久的然乌湖，然乌湖是高原冰川湖，面积 22 平 方公里，海拔 3850 米，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，湖水如一-面镜子般平静无澜，映衬着 湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。 温馨提示： 温差建议：晚上在高海拔入住，早晚温差很大，一定要保暖。美食推荐:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香猪，酥油茶。

第6天 然乌湖-米堆冰川-岗村徒步-波密(路程约 200KM/4.5 小时)

住宿：波密：川藏大酒店 祥鹏精品 东泰酒店 或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，前往米堆冰川，冰洁如玉、景色优美、形态各异、姿态迷人，周围有成群的牛羊、古朴的藏式民居、雄 伟壮观的雪山，有常年不离的攀羊、猴子等野生动物。抵达素有“冰川之乡”“藏王故里”之称的波密，这座被 雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔 1100 米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。 林芝市波密县扎木镇以西 22 公里，有一片森林覆盖率 61%以上的原始森林，这里山高树密，古木参天，珍稀野 生动物活动频繁，各种名贵中药材蕴藏丰富。这就是被《中国国家地理》评为中国最美十大森林之一的岗云杉林。 在雪山密林环抱下有一汪美丽的湖泊溪流和大片的草地，这里冰川冷峻，森林含翠，湖水涟漪，错落有致，而草 湖就如同宝石镶嵌在高山森林之中，矗立在雪山下宛如少女，完美的诠释着岁月静好。晚上入住波密。 备注：景区内的骑马等娱乐项目旅行社不推荐、娱乐项目均具有一定的风险性，请谨慎选择参加！

第7天 波密-鲁朗小镇-色季拉山-南迦巴瓦峰-林芝(路程约 230KM/5.5 小时)

住宿：林芝：都市 118 酒店 博博朗冰川酒店 瑞峰酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，从波密出发，一路在原始森林中穿行，沿帕隆藏布江行驶，经通麦镇，过通麦大桥而后抵达鲁朗小镇， 鲁朗小镇，如果你正计划去瑞士，倒不如来趟林芝的鲁朗小镇，这句话一点不吹嘘，鲁朗林海:鲁朗藏语意为“龙 王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路( 318 国道)上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔 2700 - 4200 米属高原温暖 半湿润气候，素有“西藏江南、神奇瑞士”的美称。可以品尝鲁朗石锅鸡，穿过密林似海的鲁朗，然后开始翻越 翻越冰雪覆盖、云雾缭绕、海拔 4702 米的色季拉山垭口，天气好的话，在山顶可以望见世界第 15 高峰-南迦巴 瓦峰（海拔 7782 米）。翻过色季拉山- -路下坡抵达“西藏小江南”之称的林芝。 温馨提示： 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中美丽风景处停车拍照，以尽收今日美丽风景，但注意安全。 林芝 为多雨地区，请出发前备好雨具。

第8天 林芝一雅尼湿地(江河汇流)一雅鲁藏布江-佛掌沙丘-卡定沟（路程约 200KM/4 小时）

住宿：林芝：都市 118 酒店 博博朗冰川酒店 瑞峰酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往雅尼湿地， 当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林 两县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋 河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊 点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。午餐在曲古花海：花海紧邻苯日神山景区，地处雅 尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭（30 元/人）。 后前往卡定沟，别名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇，海拔 2980 米，是一个天然氧吧。卡定 沟是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内有天然形成的大佛、观音、喇嘛颂经、以及藏文"六字真言" 佛字等，其中最出名的景点是天佛瀑布，有 200 多米的落差，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布 由此得名。 温馨提示：景区内有骑马、射箭等多种自费项目，均存在一定的风险，如果要感受草原生活，请询问导游，选择正规 的马队和游览设施地，游玩时一定要注意安全！

第9天 林芝-藏族村落-措木及日景区-车观邦杰塘草原-拉萨（路程约 520KM/6 小时）

住宿：拉萨:昆仑商务 朝阳酒店 益豪酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往藏族村落(景购）：民俗村依山就势,行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让 人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现，我 们追逐的时常藏银就从这里的艺人手中诞生，藏银艺术以佛教文化特征为主，随:身佩戴装饰有求得平安吉祥的 寓意。后抵达措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。措木及日位于藏东南重镇林芝地区八一镇东北角，景 区入口距八一镇 2 公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。其幽深静谧、原始古朴 的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游线路上一颗璀璨的明珠。三 四月赠送（嘎拉桃花村：林芝 县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山， 高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既 静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。）措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措 木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话 传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工 布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长 20 公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、 沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。 沿拉林高速抵达拉萨，拉林高速是一-条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。 这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森 林、村落、农田等构成了- -副人与自然和谐相处的美好图景,让人流连忘返。抵达拉萨后导游为您办理入住，后 自由活动，全天行程结束。

第10天 拉萨-藏文化博览中心-藏医大学-羊卓雍措-雅江河谷-拉萨（路程 240KM/约 4H）

住宿：拉萨:昆仑商务 朝阳酒店 益豪酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

藏文化馆，西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我 区非遗文化的博物馆。当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余 项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目 藏医药大学:藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药”的道理，掌握了许多植物、 动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越来越受到世界各国和地区学者的 高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、日照时间长、高寒缺氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里 的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医 古著《四部医典》中的“仁青常.觉”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。 羊卓雍措:主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约 70 公里处，与纳木错、玛 旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积 675km， 湖面海拔 4, 441 米。2012 年 6 月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停 止该项目。其湖面平静，-片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。 温馨提示： 今日出行当天不必带过多行李，贵重物品随身携带。

第11天 布达拉宫-药王山打卡-八廓街-大昭寺广场一日游

住宿：拉萨:昆仑商务 朝阳酒店 益豪酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

今天的活动主题很明确：见众生的生活，希望大家在拉萨的金天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛 的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在 50 元人民币的 背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在 含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约 100 米。 打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活，特别安排老西藏黄包车乘坐体验 大昭寺（门票自理），信仰之地 在拉萨，藏族人民降以大昭寺为中心的八廓街一带称为“拉萨”（藏语意为神地），由此可见，大昭寺在藏族人 民心目中至高无上的地位。当深入地了解大昭寺时，你会发现大昭寺不仅是拉萨地理位置的中心，也是拉萨人民 生活的中心，更是西藏文化的中心，如果说布达拉宫是西藏的政治中心，那么大昭寺就是西藏的信仰中心。

第12天 拉萨—后藏日喀则-扎什伦布寺—拉萨 或纳木错一日游（二选一/少数服从多数）

住宿：拉萨:昆仑商务 朝阳酒店 益豪酒店或同级

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，前往拉萨火车站，乘坐高原观光动车前往后藏日喀则，午餐后参观历世班禅大师的驻锡地扎什伦布寺。 该寺始建于 1447 年，历经 500 多年，不仅在后藏信众心中确立了无可替代的崇高地位，而且形成了一套独特管 理体系，尤其学经制度更是别具一格，因而成为众多僧人一心向往的佛学圣地。扎什伦布寺依山而建，气势磅礴， 高耸的强巴佛，十世班禅额尔德尼肉身和历世班禅灵塔，是扎寺最显著的标志。扎什伦布寺 500 多年前由藏传佛 教格鲁派创始人宗喀巴的最小弟子根敦珠巴建造，后经四世班禅扩建，成为格鲁派的一代名寺。作为建筑规模仅 次于布达拉宫的佛学圣殿，虽经世代风雨，但经年不断的维修保护，始终不渝的佛学传承，其神圣的法度和庄严 的气势仍令僧俗两界心生景仰。或清晨您将乘旅游车经过藏北大草原，沿途五彩经幡随风飘荡，之后您将驰骋于 青藏公路上，翻越海拔 5190 米的那根拉山，之后抵达西藏三大圣湖之首的【“天湖”纳木错】，纳木错海拔 4718m， 是世界上海拔最高的大型湖泊，也是我国第二大的咸水湖，南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原 丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美；湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有牦牛、山羊等； 湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼；湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽，纳木错就像一粒晶莹的明珠镶嵌在万 里的羌塘草原上。游玩结束后原路返回拉萨。 小提示：当天车程时间稍长，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，备足氧气，擦好防晒霜，带上 墨镜，帽子。

第13天 根据返程时间（拼车）送站/送机（飞机客人今日抵达）

住宿：车上或家

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

早餐后全天自由活动，根据回程时间送站/送机，返回您的家乡。沿路可欣赏拉萨的美丽风景。

第14天 抵达西安

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

火车客人抵达西安