第1天 西安乘火车前往拉

住宿：火车 供氧酒店

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

24 小时管家接飞机或火车，感受“ 日光城 ”的阳光，入住酒

第2天 管家接飞机或火，感受“日光城”的阳光，入住酒

住宿：氧酒店

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

接站人员会提前一天短信通知您 ，请注意查收短信 ，火车上信号不稳定 ，若没有接收到短信请联系出团 通知书上的接团紧急联系人。如果您平时没有使用短信的习惯请报名的时候告知 ，我们会电话联系您。 一生一世，西藏一次。每一个藏族人民，都有一个到西藏朝圣的愿望。每一个中国人 ，都有一个到西藏旅 行的愿望。雪山高耸入云；圣湖深蓝静谧 ；森林五彩斑斓 ；草地横亘千里 ；寺院金碧辉煌；大河奔流不 息，人民纯净无暇。这里是壮阔的 青藏高原世界屋脊，这里是人间天堂雪域秘境胜地。拉萨是西藏的首府， 终年阳光普照的圣城，大小寺庙坐落其间 ，藏香袅 袅 ，金顶灿灿 ，磕长头的人们来自千里之外 ，三步 一叩，接近圆满。来到西藏，来到拉萨，仿佛我们的烦恼都能放下，没有功利和浮华，只有洗涤和净化

第3天 拉萨— 中国最美高速“拉林高速”— 巴松措—湖心岛—错宗寺— 中 国十大最美乡村“错高村 ”（体验与当地村民一起跳锅庄住在景区中 观赏雪山日出日落）

住宿：松措 景区民宿

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

巴松措 5A：巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家 5A 级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称 “措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰 川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边 大约一百米处有一座小岛名为扎西岛 ，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。 岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。 米拉山口：米拉山口海拔 5013 米，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上。山口常年 积雪，有远古时期冰川活动遗迹，五彩经幡连地接天，景色令人赞叹。雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌的重 要界山，以西气候干燥寒冷，以东则温暖潮湿，植被茂盛。这里是拉萨至林芝旅游线上的休憩之地，是骑 行川藏线的必经之地，也是到拉萨的最后一座高山。 拉林高速：这是一条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路 是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村 落、农田等构成了一副人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。 注明：错高村无法入住将安排在巴宜区携程三钻酒店

第4天 高村— 曲古花海（骑马射箭）—苯日神山—雅尼湿地公园（网红玻璃栈道） —船游雅鲁藏江—鲁朗林海—色季拉山口/敲响平安钟/观最美山峰“南迦巴瓦 峰 ”—林芝

住宿：精选酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

尼湿地公园：当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两 县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。 尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗 棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光. 曲古花海：花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园 区内自由体验骑马、射箭。 船游雅鲁藏布江：当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林 两县，水面海拔 2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。 尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋 布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。 鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔 3700 米，位于距八一镇 80 公 里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约 15 公里，平均宽约 1 公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸， 崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千 上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩， 勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。夏季，清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节，鲁朗除了山腰的松 树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞。 曲古花海：曲古花海位于林芝市，地处雅尼国家湿地公园腹地，紧邻苯日神山景区。到处可以欣赏到美丽 花海和体验藏族文化。曲古花海种植了各种各样的花卉，如格桑花、郁金香、薰衣草等，形成了色彩斑斓 的花海景观，在曲古花海，可以体验藏族文化，如骑马、射箭等。曲古花海周边的自然风光也非常美丽， 雪山、森林、河流等。这里的空气清新，环境优美，是一个放松身心的好地方

第5天 林芝—桃花沟或尼洋阁—工布藏式村落—远观邦杰塘草原—拉

住宿：选酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

布藏式村落：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受 最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。 邦杰塘草原：邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯， 蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添 几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔 的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔 4700 米，草场面积约 15 平方公里。蓝天、白 云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。 桃花沟：林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟， 桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉 比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。 尼洋阁：尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁 楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得 上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、 “娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山

第6天 萨—藏文化非遗陈列馆—藏医药文化馆—岗巴拉山观景台—羊湖湖边—藏式 旅拍—雅江河谷观景台—拉萨

住宿：精选酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

文化非遗陈列馆：该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最 高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。 当前，西藏非物质文化 遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项 目。 藏医药文化馆：藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药”的道理，掌握了许 多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越来越受到世界各国 和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、日照时间长、高寒缺氧、昼夜温差大等特殊的气 候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形成了供氧力强、活血化瘀、提高全身 的免疫力的神奇功能。藏医古著《四部医典》中的“仁青常觉”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰 老，增强抵抗力。 藏式旅拍：每个人的心中都有一个西藏梦，不仅仅因为那里的纯真信仰和清澈蓝天，更因为那里淳朴的民 风和美丽的藏族服饰。 雅江河谷：雅江河谷是拉萨至羊湖的必经之地，沿途的自然风光令人叹为观止。天空的湛蓝与水面的倒影 相映成趣，美得令人心醉。从盘山公路俯瞰，雅鲁藏布江蜿蜒流淌，仿佛置身于众山之巅。 羊卓雍措：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约 70 公里处，与纳 木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓 雍措面积 675km²，湖面海拔 4,441 米。2012 年 6 月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立 即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石

第7天 拉萨—布达拉宫—大昭寺广场—八廓街—药王山观景台—夜游布达拉宫

住宿：选酒

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。 购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实 销。导游带领客人参观布宫，参观也可以请客人自费租赁电子讲解 (30 元/人费用自理) 布达拉宫：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已 有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余 平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一 应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ， 依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化 你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！ 八廓街：八廓街保留了拉萨古城的原有风貌，街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街 心有一个巨型香炉，昼夜烟火弥漫。街内遗存的名胜古迹众多，有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼 庵、小清真寺等寺庙和拉康 12 座，有松赞干布行宫曲结颇章，黄教创始人宗喀巴的佛学辩论场松曲热遗 址，藏文创始人吞弥?桑布扎的宅邸，曾派驻过 84 任驻藏大臣的驻藏大臣衙门，原拉萨市治安机构及监狱 朗子厦等。另外，早晚信徒绕大昭寺按顺时针方向转经也成为重要的民俗文化景观。 药王山：与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常 可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间

第8天 拉萨-纳木错-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程内容：

7: 00 集合，上车时间和地点以领队或司机通知为准 (游玩前一天 22:00 前通 知）22:10 后未收到通知 ★请联系客服人员或组团部门。提前到大厅集合 ，穿戴厚衣帽注意防寒保暖。10: 00 到达念青唐古山观景 台（约 20 分钟）【念青唐古拉山】脉屹立在西藏高原中部，自西向东约 600 公里，它西接岗库卡耻，东 南延伸与横断山脉的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同 时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。12: 40 到达那根拉山口 (约 20 份钟 (那根拉山口拍 照、为家人朋友祈福)在通向纳木错的路上,我们会经过一个山口,这就是那根拉山口,传说中跨过念 青唐古拉 山脉,去往纳木错的必经之地。那根拉山口位于念青唐古拉山脉,海拔 5190 米,所以它是号称生命禁区的海 拔 5000 米以上的山口。在藏民的心目中,每一个山口 都是一个神圣的地方, 因此,大多山口都挂满了经幡, 表现了对神灵的一种敬畏 。我们 这那根拉山口也不例外, 山口的玛尼堆上就挂满了经幡。 除了玛尼堆和 经幡,在山口还 树立了一块标明那根拉海拔高度的石碑。那根拉山口是一个休息点,也是一个景点。 从这里 向北望去,汪碧蓝的湖水就是纳木错了,美丽的圣湖,仿佛是面宝镜嵌在天际。 如果您坚持的住,建议您就站在 山口,遥望四野,这时候相信您一定会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。不过,一定要淡定,不要太兴奋,又蹦又跳 的话, 很快就会岀现眩晕、头疼的高反症状。另外,这里有时候会狂风大作,您可千万不要逞强哦!13:40 到达 纳木措 (约 60 分钟)(车开到纳木错北岸 ，步行 10 分钟左右到湖边)纳木措 ，位于西藏自治区中部 ，是 西藏第二大湖泊 ，也是中国第三大的咸水 湖。湖面海拔 4718 米 ，形状近似长方形 ，东西长 70 多千 米 ，南北宽 30 多千米，面积约 1961km² , 纳木措最深处超过了 120 米。蓄水量 768 亿立方米 ，为 世界上海拔最高的大型湖泊。 “纳木措”为藏语 ，蒙古语名称为“腾格里海” ，都是“天湖 ”之意。纳 木措是西藏的“三大圣湖 ”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖 ，为著名的佛教圣地之一。 备注：因自身原因临时取消行程将扣相应费用，退未产生的费用。纳木错如遇大雪封山等不可抗力原因不 开放，只能退未产生的费用

第9天 24 小时管家送飞机或火车，挥手告别圣城拉萨

住宿：火车

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

西德勒，结束愉快的西藏之旅，返回温馨的家！！ 早餐后根据航班或车次时间安排送团，启程返回您温馨的家。 当我们初次相见的时候 ，向您说一声扎西德勒 ！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是 我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处 (含大巴费用)，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉 萨。我们相信 ，这次拉萨之行 ，将是你一生难忘的美好回忆 ！

第10天 火车抵达西安结束愉快的西藏之

住宿：温馨的家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

车抵达西安结束愉快的大美西藏之旅。