第1天 西安—拉萨

住宿：火车

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

早上西安火车站乘坐火车赴拉萨（行驶约32小时） 列车正式进入青藏高原，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。列车经过中国的夏都—西宁(海拔2295米)，接着途经青海湖、柴达木盆地、格尔木继续行使前往拉萨。（参考车次Z165 11:24发车/Z265 09:45发车）

第2天 抵达拉萨—拉萨酒店

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

第3天 拉萨-米拉山口-鲁朗林海-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后从拉萨出发，沿着拉萨河而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】，在垭口一定要合影！翻过哑口，进入藏东南林芝地区；前往游览有“香巴拉秘境”之称的【鲁朗林海】（此景点为赠送景点，如因天气或自身原因不参观，则费用不退），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留30-40分钟），游览完后晚抵达八一镇，入住酒店！

第4天 林芝-雅鲁藏布大峡谷（陆路）-措木及日 -林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路）（游览时间约4小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。参观【措木及日】（游览约1.5小时）措木及日湖又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。"措木及日"在藏语中的意思为观音的眼泪。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。晚上入住林芝八一镇。

第5天 林芝八一镇—苯日神山风景区-西藏民俗村—尼洋河风光－拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，从八一镇出发前往【苯日神山风景区】车游景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见，随后返拉萨途中前往【西藏民俗村】亲深体验藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。

第6天 布达拉宫-大昭寺-八角街-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】（游览约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物 今日购物：藏药店（约40分钟） 工艺品店（约40分钟）

第7天 拉萨—羊卓雍错—日喀则

住宿：日喀则

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔4990米岗巴拉山，游览有着天鹅之湖的【羊卓雍错】（游览时间30分钟），羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊沿着秀美的羊湖，下午抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。 今日购物：土特产（约40分钟）

第8天 日喀则—扎什伦布寺—拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙[扎什伦布寺]（游览约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。后乘车从中尼公路返回拉萨。赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

第9天 拉萨-纳木错-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往[纳木措]景区，沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,并一路与青藏铁路同行，经念青唐古拉山《在此处可拍到念青唐古拉山远景，和山脚下的五彩经幡》后翻越拉根拉山口--海拔5180米《可以停留15分钟在山口照相做纪念》到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米）(游览时间1小时左右)纳木措：意为“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.参观后在当雄县城用午餐，回到拉萨用晚餐后入住酒店休息。   交通：500公里，全程柏油路面，行车时间约8小时。                           温馨提示：此日行程时间较长，海拔较高注意保暖；行动缓慢，在此不要骑马以免上当；纳木错为西藏圣湖不要在湖水里面有不文明行为。

第10天 拉萨-西安火车

住宿：火车

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

今日将在圣地做最后的巡礼，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

第11天 抵达西安

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

晚火车抵达西安，回到温暖的家