第1天 西安---西宁---拉萨

住宿：火车上

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

西安乘动车前往西宁，西宁乘火车前往拉萨

第2天 抵达拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

抵达拉萨，入住酒店休息。 【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有 内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃 水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡

第3天 拉萨-比日神山—措木及日-林芝（500 公里，行车约 6 小时）

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。抵达林芝后前往【比 日神山】（游览时间 30 分钟）位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。 参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西 藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。后前往【措木及日】(游览时间 120 分钟)措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。海拔约 3400 米，是八一镇最近的一座古 冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天 然的氧吧。还有漫山的杜鹃，，尤其秋季景色迷人。 从山 顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U” 型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美， 风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。 【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用 不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过 长，以防不适。林芝地区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂 亮的八一镇，欣赏夜景

第4天 林芝--雅鲁藏布大峡谷--苯日神山 -林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出， 游览时间 120 分钟）“中国最美的峡谷”，“地球上最后 的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡 谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔 7782 米。“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。冬季 则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。后前往【苯 日神山】（游览时间 30 分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今 世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年 年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自 加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和 崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。 【温馨提示】：1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买商品以防买到假货）

第5天 林芝-民俗村-拉萨（420 公里，行车约 6 小时）

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后林芝出发前往【民俗村】各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原 始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次 展现。后返回拉萨，沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与 拉萨特色的风景流转中到达拉萨。 【温馨提示】：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的 世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

第6天 圣城一日游（行车约 1 小时）

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往【大昭寺】（游览时间 60 分钟）参观， 大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，大殿内供奉着大唐 文成公主入藏时从长安带来的十二岁等身金佛，寺内张 日缭绕的香火，长明的酥油灯，记录下千年历史的同时， 也记录着朝圣者永远不变的虔诚信仰。 【布达拉宫】（游览时间 60 分钟），是一座宫堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和 文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇 嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961 年，布达拉宫成为了中华人民共和国国 务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫 的主体建筑为白宫和红宫两部分。 【八廓街】不仅是一条转经道，也是拉萨最大的 商业街，各色商品充斥着西藏本土、尼泊尔及印 度风格（够买商品时，价格上千元以上的商品请 注意辨别真伪，低价商品作为纪念品留念就行 啦！）此外，著名的“玛吉阿米”餐吧也坐落在 八角街！ 【温馨提示】布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵 的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严 格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根 据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉 宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调 整，敬请谅解

第7天 拉萨-羊卓雍措—拉萨（往返 500 公里，行车约 6 小时）

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔 4852 米的冈巴拉山，来到西藏三大圣湖之一的上 部牧场碧玉湖【羊卓雍措】，它宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如 洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景，让您陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久 久不忍离去。之后前往【牦牛博物馆】（为赠送景点，不去费用不退，根据时间安排）牦牛 属地球之巅的高寒、无任何污染环境（青藏高原是世界上罕见的洁净未受任何污染、空气清 洁的自然环境）、独特的半野生半原始珍稀动物，与北极熊、南极企鹅共称为“世界三大高寒 动物”。牦牛终身无劳役，逐水草而居的半野生放牧方式、原始自然的生长过程，一生中摄入 大量的虫草、贝母等名贵中草药，使牦牛肉质细嫩，味道鲜美

第8天 拉萨-纳木措—拉萨（往返 500 公里，行车约 10 小时）

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（游览时间 60 分钟）（世界上海拔 最高的大湖，海拔：4770M），面积约 1920 平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑 然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有 众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。沿途还可眺望海拔 7717 米的念青唐 古拉山脉主峰，晚上返回拉萨

第9天 拉萨---西安

住宿：无

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

拉萨乘飞机返回西安，抵达西安，结束行程