第1天 西安—拉萨青藏列车

住宿：火车

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

集合举[走进西藏]黄色导游旗乘火车赴拉萨，全天在列车上欣赏沿途风光，途径盆关中平原、黄土高原的魅力 景色。（参考车次Z265 开车时间9:45 / Z165 开车时间11:24 / 西安-动车-西宁-拉萨硬卧） 由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车次、指定同车厢、制定跟全陪一起等要求，如对铺位要求 非常高，建议乘坐飞机出游 特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换 乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

第2天 抵达拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后 方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄 鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河， 把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城--拉萨。 抵达海拨3650 米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰， 一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切 都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。3658 米的雪域圣城拉萨， 哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。

第3天 拉萨－米拉山口—卡定沟---巴松错－林芝500KM

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后沿318 国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝， 之后翻越5230 米的米拉山口（停留 10 分钟）, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不 禁感叹。驱车前往--卡定沟（参观时间30 分钟）瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318 国道，距八一 镇24 公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200 米的瀑布 飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水 小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有 与藏传佛教浑然一体的优美传说。之后前往【巴松错】（游玩时间约1 小时）又名错高湖，可以“错高”在藏语 中意为绿色的水，湖面海拔3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12 公里，湖宽几百至数千 米不等。最深处66 多米。总面积25.9 平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞 禽浮游湖面傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。

第4天 林芝—南伊沟---船游雅鲁藏布大峡谷—车游苯日神山

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往参观景点【南伊沟旅游风景区】（游览约1 小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口 最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林 浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。之后前往世界最大的峡谷--雅鲁藏布大峡谷旅游区（含 车程约2.5 小时），乘坐景交车（已含）游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中 国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。在雅鲁藏布江即将进入世界最长 最深和最美的雅鲁藏布大峡谷之前100 里江段，天河狂野奔流之势尽敛，水天一碧，辉映两岸雪峰古寺不断。 结束后乘坐观光游艇，2 小时深度亲水，看南迦巴瓦和江河汇流地标式风光领衔自然奇观，100 里天河美景糜集， 游艇抵达【苯日神山风景区】景区内乘坐大巴观看【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古 桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。品尝（赠送）纯天然的风味餐雅 江野生鱼，她以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料， 辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。 温馨提示：沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物 摊点，请谨慎购买！

第5天 八一—鲁朗林海--藏民家访（赠送）—拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

早餐后前往【鲁朗林海观景台】（参观时间约30 分钟），鲁朗海拔3700 米，位于距林芝地区八一镇80 公里左 右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"; 中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅 花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、 昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。游览结束后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生 活体验---【西藏民俗村】（参观时间约60 分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有 一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。

第6天 布达拉宫—大昭寺—八角街（赠送）—扎基寺（赠送）—玛吉阿米下午茶—布宫夜景（赠送）

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程内容：

布达拉宫，天空之城的传奇。 相传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数 人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留 下一段段传奇亘古留香。早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间约60 分钟）。 （重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉 宫必须携带身份证，不然不允许入内。） 佛前祈愿，见证信仰的魅力。 午餐后参观西藏最神圣的寺庙--【大昭寺】（参观时间约60 分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来 到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、牛奶敬拜佛祖，将我们的 祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自 由活动约30 分钟）。八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到 古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的 金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。一切，都在 这温暖的阳光下缓缓地流逝。最后参观西藏唯一的财神庙--【扎基寺】（赠送）（参观时间约30 分钟）。在内 地我们见惯了礼拜财神的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜财神礼 仪，用白酒、哈达、牛奶敬拜财神，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方下午来到位于八廓 街的玛吉阿米，沐浴在阳光下，惬意的品尝玛吉阿米下午茶（赠送，不用不退。另外加餐费用自理，只限现金哦）。 “住进布达拉宫，我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎”。在这里化身仓央嘉措， 感受 与玛吉阿米“用一朵莲花商量我们的来世，然后用一生的时间奔向对方”的唯美爱情。在窗边的留言册上写下最 美的文字，约定下一次的最美的自己。之后，漫步在布宫广场或是登上药王山，感受夜晚灯火辉煌下的【布达拉 宫外景】（赠送）（自由活动约30 分钟

第7天 拉萨--羊卓雍措—秀色才纳（赠送或者藏草宜生）—拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

羊湖，雪峰之间的素衣美女。 早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台(游览时间约 15 分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638 平方公里。此 湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群 峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车 离开观景台，前往花海药城—【秀色才纳】（赠送，游玩时间约1 小时），秀色才纳位于拉萨市曲水县采纳乡， 是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于 天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致 力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！或者前往藏 草宜生虫草工业园（赠送，游玩时间约1 小时）。【藏草宜生工业园】藏草宜生工业园是中国第一家在西藏冬 虫夏草的源产地，占地80 余亩也是西藏唯一一个获得国家GMP 认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30 吨，产品 远销国内外市场。我们在工业园里边能参观整个产品生产流程，从而更加了解生产的全过程！

第8天 拉萨—纳木措—特色素食火锅晚餐-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

早餐后驱车赴西藏三大圣湖之首—【纳木措】（参观时间约30 分钟），“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾 格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖， 为著名的佛教圣地之一。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东 南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天 湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。之后前往【阳卓藏文化馆】，参观阳卓瑟文化南亚传播基地，参拜真 正活佛，品莲音素食-特色藏式土火锅宴。阳卓是藏语译音，意为蒸蒸日上，福报之地之意，它是扎寺伦布寺旗 下的文化馆和指定的的法物流通处，这里供养了活佛为大家免费开光及五明佛学院的法学老师，在见到治佛和法 学老师前先道一声扎西德勒，以示敬意！他们会根据五行及生辰,为大家选择适合自己及家人的护身法物。阳卓 藏文化馆，除了在贫困大学生的学业资助以外，每年都会定期或不定期的组织做一些慈善活动。来到活佛跟前， 接受来自离天最近的祝福。‘活佛’是指修行有成就、能够根据自己的意愿而转世的人的尊称。在藏族传统文化 里，只有活佛和高僧才能抚摸别人的头部并赐福。贡秋此称活佛，1989 年在直贡梯寺跟王治活佛主修千手千眼 观英，现任来远寺铁棍活佛，曾参加过2014 年扎基寺的财神火供法会。结束后返回酒店，入住休息，此日特别 赠送一晚拉萨五星酒店（兰泽大酒店或天宜藏润不住不退）。

第9天 送飞机或火车返回-西安

住宿：火车

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

早餐后退房去火车站或者机场，结束难忘的西藏之旅。

第10天 西安

住宿：温馨的家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

火车抵达西安，返回温馨的家