第1天 西安——拉萨

住宿：火车

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

西安乘火车前往拉萨。

第2天 抵达拉萨后，工作人员接游客，入住酒店休息。

住宿：拉萨

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第3天 拉萨-林芝 （卡丁沟或者尼羊阁）

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。参观【卡定沟】天佛瀑布景区，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。或【尼羊阁】尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。 【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第4天 林芝--苯日神山--雅鲁藏布大峡谷-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出）“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。 【苯日神山】神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。 【温馨提示】：1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买商品以防买到假货）

第5天 林芝-民俗村-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后林芝出发前往【民俗村】各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。 【温馨提示】：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

第6天 拉萨-纳木措-拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，乘车前往西藏的“三大圣湖”之一的【纳木措】游览，看海天一色的湖面风光，感受圣洁的佛教文化。 【温馨提示】：由于湖面海拔较高，很多游客会产生不同的高原反应，建议游览时慢行至湖边或选择自费骑马游览（请务必谈好价格，以免发生不必要的争执）并带厚衣服，湖边风大较冷，请带好防晒物品。

第7天 圣城一日游

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后前往【大昭寺】参观，大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，大殿内供奉着大唐文成公主入藏时从长安带来的十二岁等身金佛，寺内张日缭绕的香火，长明的酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者永远不变的虔诚信仰。之后前往【布达拉宫】，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。【八廓街】不仅是一条转经道，也是拉萨最大的商业街，各色商品充斥着西藏本土、尼泊尔及印度风格（够买商品时，价格上千元以上的商品请注意辨别真伪，低价商品作为纪念品留念就行啦！）此外，著名的“玛吉阿米”餐吧也坐落在八角街！ 【温馨提示】布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

第8天 拉萨-羊卓雍措—日喀则

住宿：日喀则

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，来到西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖【羊卓雍措】，它宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景，让您陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。后前往【卡诺拉冰川】海拔5036米，位于西藏日喀则地区，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，知名电影《云水谣》拍摄地。

第9天 日喀则－拉萨

住宿：拉萨

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程内容：

早餐后，乘车前往【扎什伦布寺】参观，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。后驱车返回拉萨。

第10天 拉萨乘飞机返回西安，结束行程。

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程内容：

拉萨乘飞机返回西安，结束行程。